长期面对电脑易患早衰

最新统计数据显示,目前全球2亿多网民中,约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍,约占网民人数的6%。有研究发现,长期较长时间使用电脑的人比正常人群更容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。

高效率和快节奏是现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担,但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人,呈现出一种心理的亚健康状态——早衰综合征。

何谓“早衰综合征”?

所谓“早衰综合征”,简称“早衰”,是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象,真正病理机制尚未明确,所以称之为“早衰综合征”。“早衰综合征”是中年人,尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症,换句话说,这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。

长时间用电脑易患焦虑抑郁症

最新统计数据显示,目前全球2亿多网民中,约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍,约占网民人数的6%。网络性心理障碍的发病年龄介于15~45岁,男性占发病人数的98.5%,女性占1.5%。

有研究发现,长期较长时间使用电脑的人比正常人群更容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑,的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出,所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联,二者有相通的地方。

为你解忧:教你怎么摆脱抑郁症?

怎么摆脱抑郁症,不同的心理治疗师会用不同的方法,理性情绪治疗师他们会对抑郁会有不同的看法,采用不同的让患者摆脱抑郁的方法。

怎么摆脱抑郁症,不同的心理治疗师会用不同的方法,理性情绪治疗师他们会对抑郁会有不同的看法,采用不同的让患者摆脱抑郁的方法。抑郁指一种持久的心境低落状态,常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。

它产生的主要原因是自我否定和自我消沉,它往往使人们不能采取有效的行动,如果这种抑郁、沮丧状态是长期的、慢性的,往往会产生自我挫败行为,而这反过来又会强化抑郁情绪。怎么摆脱抑郁症?具体可以利用下面一些方法来帮助学生克服抑郁情绪。

让来访者进行自我陈述,并记录下他们消极的想法,如:“我什么都不好”、“我什么都做不对”、“我不会有任何变化”。

对这些不合理的思维进行讨论、辩论,并提供积极的想法。

鼓励来访者回答问题:“这些消极思想是如何产生的”。

鼓励来访者停止注意消极思维,而是注意积极思维,并学会自我奖励。

正如焦虑是一种未来定向的情绪,抑郁是一种过去定向的情绪,鼓励来访者抛开过去,将注意力集中于当前的生活。

鼓励来访者对自己讲一些好听的话,为自己做一些有益的事,给自己以赞美。

建议来访者用积极的想象,想象他们自己处在一个理想的情景中。

让来访者去努力要求他们确信希望得到的东西,而非被动地等待它们的到来。

鼓励来访者放弃试图取悦于别人的想法、需要。

告诉来访者惰性与事无补,行动越积极,越不去理会可能出现的抑郁情绪,他们也将越少体会到这种消极情绪。

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