陈立夫话养生 为什么他能够活百岁

自古到今,不管是谁都希望自己能够活过百岁,其实这不是件难的事情,一切都和我们平时的饮食习惯、生活作息等有关系。今天我们就来看看陈立夫这位名人为什么能够活过百岁,一起来了解下名人养生吧。

2000年9月6日是20世纪重要人物陈立夫先生的百岁寿诞,他自己讲多年的亲身经历整理成一本叫做《我怎么会活到一百岁》的书,该书中详述了他的养生之道。

陈立夫是20世纪中国的重要人物之一,大半生纵横政海,曾历任蒋介石机要秘书、国民党中央组织部部长、国民政府教育部长等各项要职。国民政府迁台后,他移居美国,潜心研究中华文化,推动中医药的发展和国际认可。2001年,陈立夫去世,享年101岁。

一、先天的禀赋

先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,我则具有四种,述之如下。

1.我能熟睡

他说,他一睡下去,不要几分钟就能够睡着了,而且睡得非常的熟,这是最好的消除疲劳的方法。他的妻子孙禄卿女士也时常嫉妒他,说我有这样的好福气。

2.不发脾气

我每次遇到困难,往往只怪自己,不怪人家,所以不会发脾气,更不会因此和人家冲突。当我担任蒋校长机要秘书时,我仅27岁。一个人在蒋公馆办公,一天忙到晚,没有一位同事,更无发脾气的对象。后来由科长代理了秘书处长,亦未发过脾气。我29岁担任中央党部秘书长及32岁担任组织部长等职,下面都是前任留下来的人,我客客气气待他们,他们亦恭恭敬敬待我,无一次发过脾气。

3.记忆力强

我小时候在私塾中就以记忆力强胜同学,一本《孟子》,别人需要半个月才能背熟,我则只需三四天。后来去北伐军总司令部担任机要科长时,为加强记忆,我发明了“五笔检字法”,依“点、横、竖、撇、捺”五种不同的笔型,将密码名称分为二十五类,例如“立”码可从“、一”类去找,一找即得。

4.有恒心

上私塾时,我每天第一到馆。写论文亦要赶上人家,及早交卷,名列第一。后来进入中学,数学总是交卷最快,经常可得满分。推其原因,仍为记忆力强而又能守之以恒。

二、后天的保养

1.养身在动,养心在静

为了能够加强身体的新陈代谢功能,每天五点半就会起来了,然后做全身自身按摩之运动,到现在为止已经将近半个世纪了。

在上海读中学时,各种球类运动均好参与,非求胜也,乃求动也。故年岁愈老亦不中断。余每日三顿饭后走路,由护士陪同,每次约走500至600步,行此已有20年矣。

2.饮食有节,起居有时

我们家,非富有亦非贫乏,因二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。我能维持学业不辍,则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也。故饮食有节,起居有时,二者勉强有恒做到,古人云“早起三天当一工”。70岁后,每晨6时半至7时半练书法,并服药煮燕窝一杯。

3.多食果菜,少食肉类

家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不继。祖母茹素,家中每日所费于买菜之数,仅一元之十分之三而已。两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,我亦无所谓,其实正合乎养生之道。不过吃到鱼头、鸡头、鸭头,大家必让我独吃,而且说:“让你吃了,念书念得好,考第一”。

4.物熟始食,水沸始饮

吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃,不问其他,余则认为癌症日见其多,其原因可能在此。古人云“病从口入”,余有一文发表在菲律宾召开之世界医学大会,论文名曰“癌症成因之新理论”。惜乎世界医学家不重视之,相信将来这一主张将为治癌之方向也。余终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。

5.头部宜凉,足部宜热

有一美国老年人活至120岁,其死后,有一长寿书稿发表。启而读之,有一页写有两句话:“保持头部冷,保持足部暖”。此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子,同一理由。余信其理而保持此习惯。

6.知足常乐,无求乃安

古人云:“登天难,求人更难”。故常以自立自强,好学博学诲人,以万事不求人为最好。换言之“无求于人品自高”,“好学近乎智”、“智者不惑”,自无求人之必要,故曰“淡泊明志”。求人则成败之权操之在人,非在己也。求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主。欲求心之安乐,必从知足无求做起。

三、减少俗务,寻求安宁

余服务国家社会75年,认识的人确实不少,若在礼仪方面不自加约束,则终日忙忙碌碌为人奔走,余之身体健康必受影响,乃于80陈立夫生活照

陈立夫在题字复兴中国文化我怎么会活到一百岁岁生日之日起,自限“不为”之事如下:1.不剪彩;2.不证婚;3.参加婚礼及寿礼不发言;4.不为较余年幼的死者盖党旗等;5.不任治丧委员会主任委员;6.参加寿宴不发言。

此一决定决不破例,虽家姊之女结婚,亦不往证婚,本学校典礼而需剪彩者,亦不参与。如此做法减少年高时之麻烦不少。有了以上原则,遵守不渝,乃能达致百岁之年,天命亦人力焉。

余之身体,并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到一百岁,不亦乐乎?

陈立夫的养生学

陈立夫说,他的长寿之道分为四个“老”,共32字:“老健:养身在动,养心在静;老伴:爱其所同,敬其所异;老友:以诚相见,以礼相待;老本:取之有道,用之有度。”

老健

老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字:“养身在动,养心在静。”,养身在动就是多动使其血液流通,增进健康,其理易明。养心在静。首在不发脾气,不寻烦恼,知足常乐。

老伴

中国人的夫妇观念与现代美国不同,是要“白头偕老”的。所以要慎择于始而和顺至终,惟如何能达到“和顺”二字,必须做到下列八字:“爱其所同,敬其所异”。须知天地间没有两个全同的人,就是亲兄弟姊妹,都是个个不同的,强人同我,就是自私,自私是争吵之主因,为“老伴”之大敌。所以只要大体相同,不必求对方一定要同我,则得之矣。大同世界,如何达致,亦就靠上述之八个字,国与国、家与家、人与人,相处的原理是一样的。我与内人结婚已63年,从未吵过架,就是靠上面的八个字。夫妇和顺,对于下一代有很大的影响,我们的儿孙,似乎亦没有听到有任何问题。这八个字是我创造的,谨供大家参考。

老友

人不能孤陋寡闻,友直、友谅、友多闻,是人人应交的益友。昔人云“君子之交淡如水”,以友不是酒肉之交,而是道义之交,以文会友,交友辅仁为目的也。为欲维持长久友谊,亦有八个字,供大家作参考:“以诚相见,以礼相待。”

老本

老本者,指老而有储蓄也,亦即经济方面有独立能力,而无须求于人(包括儿女在内)也。于此我亦有八字奉献如下:“取之有道,用之有度。”

陈立夫“身体虚弱,面色清秀”。百岁寿诞时,陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文,文章开卷语写道:“长命百岁,是人人所期望的,但是非人人所能达到的。其原因甚多:有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。”在《我怎么会活到100岁》的长文中,他谈了自己独到的体会:先天的禀赋,人人不同,而最可贵者,则具有四种 一、能熟睡。二、不发脾气。三、记忆力强。四、有恒心。

结语:以上给水陈立夫先生的养生之道,看完之后我们自己有没有一点启发呢?其实活到百岁也不是件难事,我们只要做好日常的保养就可以了。比如,该睡谁,该喝喝,正确的时候就做正确的时候,多交朋友等。

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