健康养生 各大女神的健康养生秘籍

我们在看电视剧或是电影的时候对于里面额女神都是羡慕不已,她们基本都拥有完美的身材,白里透红的肌肤,永远是那么的光鲜亮丽。其实她们日常的生活是非常的忙碌的,有时连吃饭睡觉的时间都没有,那么你知道她们是如何养生保健的吗?今天小编就为大家介绍一下女神们的健康养生之道吗?

当红女神花旦们的健康秘笈

健康养生在如今的社会里是非常重要的,而养生方法不同的人是不同的,下面小编就为大家介绍一些女神的养生秘籍,大家不妨试试。

唐嫣:8小时睡眠防黑眼圈

2015年开年的《何以笙箫默》就算剧组再穷假发再渣也还是感动了几代书迷,人气火爆的唐嫣还有《活色生香》、《千金女贼》、《盗墓笔记》等好几部备受期待的年度大戏准备上演。拍戏这么忙碌,免不了连熬几个通宵,但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒,一点都没有疲劳的样子!

在片场马不停蹄地为什么连黑眼圈都不长?唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计,她曾经还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足了一整天。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠,睡眠质量好了,连皮肤都会自然而然地光滑红润呢!

品茶排毒也能养生

唐嫣说有时候拍戏非常辛苦,皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大,因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆。同时,她还会通过品茶的方式来排毒养颜。比如她非常喜欢喝普洱茶和绿茶,茶不仅可以吸收食物中的油脂,帮助排毒养颜,保持良好的身材,并且还可以帮助自己缓解疲劳,让身心都得到良好的放松。所以爱美的女生不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧!

健康饮食保持身材

唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一个苹果,中午只吃少量米饭,晚上则拒绝一切淀粉类食品。并且唐嫣非常喜欢吃水果,她曾经说过:“我可以几天不吃饭,却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方,只要看到有水果摊,我的一颗心就踏实下来。”

刘诗诗:养生重在贪玩

古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了,但演戏工作忙碌,也得到年底才能办婚宴。虽然如此,新婚的女神越发清爽,想来是养生有道。刘诗诗说道自己拍片、各种通告其实非常忙碌,很难得有时间顾及养生的饮食调理,但她很着重保持自己的好心态、工作之余打打游戏机消遣,就算活到70岁,也会保持年轻的心性。

冷水和裸妆给皮肤透气

诗爷性格直爽,日常生活里也是简单直率的,常常被拍到素颜逛街,但素颜的她还是非常美丽自然。这也是刘诗诗保养的秘笈,那就是在能不化妆的时候都不化妆,同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示,冷水可以帮助肌肤血液循环,使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。

倪妮:独到的五色食疗心经

从《匆匆那年》走出来的初恋女神倪妮最近忙着参加湖南卫视的动物真人秀,频频晒出各种和可爱的动物或是狮群猛兽的合影。考拉确实萌萌哒,但最抢镜的还是倪妮,饲养员灰沉沉的制服,稍显凌乱的头发,通通都挡不住她细腻的皮肤和漂亮的脸庞,丝毫看不出拍摄的艰苦。

娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑,譬如很容易就精神不振,但她有自己的办法:那就是五色食疗。很难想象的是,年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解,和中医师相比也不遑多让。

食物是有颜色的密码的,不同颜色的食物会滋养不同的脏腑,比如黑色对肾很好,还可以益脾补肝;白色富含蛋白质,能够补水美白;红色食物则有利于心脏,还可以补铁补血、增强体质;绿色富含叶酸,可以清理我们的肠胃;紫色富含花青素,不仅可以抗血管硬化、保护眼睛,对防止脑中风也很好。

五谷杂粮糊美容养颜

倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当做早餐食用,比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻,倪妮就会加蜂蜜调味,或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝。

食疗操作起来需要一定工序,每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易。但倪妮觉得自然健康的状态才能让生活积极起来。因此,她在工作繁忙之余能抽出时间精心打理自己的饮食,从来不嫌麻烦。

张静初:抑郁情绪自我治疗

现代社会诸病从生,心理健康也越来越受现代人的关注。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有,安心地住在当下的感觉。偶尔的一个晚上,在做了一天的家务后,洗干净了所有的碗筷,一个人瘫坐在沙发上,心里头没有任何的念头,就觉得特别的满足和幸福了。

不要压抑自己,活在当下最快乐

抑郁症是很多都市人都会有的问题,但在抑郁初期就意识到它的存在,积极治疗,才能够摆脱心理的疾病。当你发现自己对生活失去兴趣了,觉得任何事情都让你开心不起来,自己的兴趣爱好也逐渐变得无趣的时候,你的生理也会附带上毛病。例如无精打采、食欲不振、失眠。这种状态如果持续超过了三周,基本就可以定性为抑郁倾向了。

人都会有烦恼,有纠结,有欲望的,千万不要过分地压抑和控制自己的情绪。就像在泥沼里,越使劲反而会越陷越深。不妨对自己宽容一点,接受这些负面情绪。像张静初那样,每天早上起床安静地冥想打坐,伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃,感受自己的轻盈和健康吧。

幸福女人杨幂四大保养秘诀

说到杨幂很多人都是知道,如今的杨幂更是光彩照人,幸福无比,那么你知道杨幂的养生方法是怎样的吗?下面小编就为大家介绍一下吧!

1.美容秘籍

不上节目不出席宴会的时候,她一定不化妆,不粘粉脂,让肌肤处于完全自然的状态下,有闲暇时间就会做做面膜敷敷脸,让肌肤吸收营养更加健康。

2.按摩胸部

杨幂曾透露让上围“二度发育”的秘诀:“每天用手按摩双峰,并且在冲凉时,用冷水对着胸部下方,往上冲,如此日复一日努力不懈下,自然是效果显着,保证胸部会坚挺,不下垂。”美女就是能抓住最有效的方法,按摩一直延续至今就是因为这个方法有效,能刺激肌肤的神经,让每一寸肌肤都运动起来,加速了新陈代谢,身体才会改善。好比死水不动沉淀垃圾,而活水一直很清澈。原因就是因为有陈旧的东西排出,有新的东西进来。

身体也是这样一个流动的渠道。所以关键要让身体新陈代谢快!用冷水冲拍,原理是水的温度刺激了肌肤,肌肤会条件反射会苏醒,拍打是让血液循环变迅速。冲拍冷水还可以让乳晕的颜色和乳房的形状变得更漂亮哦!何不试一试你呢?

3.食补

现在杨幂仍然坚持喝红枣汤和鸡爪汤,对滋养皮肤、身材发育等都大有好处。有空的时候,隋棠也会买护胸产品来用,经常是好多种牌子换着用。因为一种牌子它可能只有几种维生素和营养成分等,而换着用,可以弥补互相之间的不足,只要坚持,还是很有效的。

4.坚持运动

为了保持更好的身材,有些人喜欢节食减肥,但是我们的大幂幂从来不会因为减肥不吃饭。那她瘦身的秘诀是什么呢?没错!它是每天坚持运动的结果,运动可以让人的胸部肌肉得到更充分的锻炼,从而达到了紧致的效果。

杨幂说:“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房,我以前也经常去。但现在一来没时间,二来健身房人太多,我一去大家都在看,我就会不自在。所以现在都不去,改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”

结语:养生是很多人都一直在做的,因为健康的身体比什么都重要,是一切的根本,而哪些光鲜亮丽的女神们不管工作多么的忙,在镜头前依旧明媚的。本文就为大家介绍了极大女神的健康养生秘籍,大家不妨试试这些养生方法吧!

原创文章,作者:老吴,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/1032.html

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