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按摩头皮的正确方法有什么

养生保健是我们在平时进行的事情,而且养生保健的方法也特别多,中医养生的方法更是根据人身体进行的一种方法,其中按摩就是一种常见的养生方法,特别是头皮按摩,不但可以起到调理失眠促进头发生长的作用,而且还可以安神,那么,按摩头皮的正确方法有什么?下面我们来进行一下了解。

头皮保健按摩

头皮上分布着许多经络和神经末稍,按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。

头皮上有很多穴位,像上星、百会、前顶、玉枕等,针灸这些穴位,能够防治疾玻按摩这些穴位,能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

经常按摩头皮,可以促进头皮的血液循环,改善毛囊营养,有利于头发的生长,使头发亮泽、质地柔韧,并可防止头发变白、脱落,推迟衰老。

按摩头皮的方法

呵护头发,属于对头部皮肤的保养,医学专家编排的“头皮锻炼术”,简单易做,在早晚沐浴的时候,在最困倦的下午茶时间,晚上看着电视的时候,做做头部皮肤舒缓按摩操,你会感受到舒缓与松弛,头部皮肤也会越来越健康。

①将双手指尖放在耳后,然后以最小的幅度向上移动,直至头顶。

②指尖放在耳前的发际上,利用指尖向上做划圆圈的运动,直至头顶。

③指尖放在头后,从顶部中央的发际向上慢慢移动,直至头顶。

④整个手掌盖在头后部分,从两侧移到耳前部位,向上按摩到前额中央,再从前向后到头顶。

注:如果你的头发状况较好,每天按照上面如此往复按摩一次,每次3~5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长,则需每天早晚各按摩一次,每次8~10分钟。

通过以上的介绍,我们现在知道了按摩头皮的正确方法有什么,这也是一种通过刺激头皮穴位来达到调理身体的一种方法,而且我们在按摩的时候要注意正确的姿势和正确的力度,特别是在平时进行按摩的时候要长期的进行坚持。

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