教师心理健康的标准有哪些

教师心理健康的标准有哪些

教师心理健康的标准有哪些

1、能积极地悦纳自我

即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的,允许自己不如别人。

2、具有稳定而积极的教育心境

教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极,将影响教师整个心理状态及行为,也关系到教育教学的工作效果。

3、能适应和改造教育环境

能适应当前发展、改革与创新的教育环境,为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。

4、能自我控制各种情绪与情感

繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质,即教学工作中明确目的性和坚定性;处理问题时决策的果断性和坚持性;面对矛盾沉着冷静的自制力,以及给予爱和接受爱的能力。

5、有良好的教育认知水平

能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如,具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力;具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力;具有创造性地进行教育教学活动的能力。

6、和谐的教育人际关系

有健全的人格,在交往中能与他人和谐相处,积极态度(如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等)多于消极态度(如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等)。

7、热爱教师职业,积极地爱学生

能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现,从有成效的教育教学中得到成就感。

现代教师心理压力调节方法

1、众人面前理智法

在众人面前最好多观察、思考,少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验:当自己在众人面前盲目表现之后,却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

2、推移时间遗忘法

—有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

3、换位思考认同法

正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。

4、音乐与生理保健法

各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态,因此,你可以多听一些优美的音乐,以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时,创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

5、更新环境自我调节法

在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。

6、顺其自然自我解脱法

学会自我放松,在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人),想休息便休息(劳逸结合),想娱乐便娱乐(自我发泄)实在不想做事时可暂时放下,不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

7、注重过程淡化功利法

建立合理的、客观的自我期望值。例如,对待学历、职称、职务、乃至人生,都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点:一是你的奋斗目标要合理;二是有时做事可往最坏处着想,向最好处努力。

原创文章,作者:暧昧伤人,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/516.html

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