治疗失眠的按摩方法有哪些

你还在为失眠而烦恼吗?是不是由于失眠平时特别的没有精神呢?是不是由于失眠从而给自己的工作和生活带来了一定的影响呢?目前我国有着不少的人为失眠所困扰,确实失眠不但会导致身体的毒素无法排出而且还会影响个人第二天的生活和工作,那么为了解决失眠这个问题,接下来我就为大家推荐治疗失眠的按摩法,希望能够对大家带来帮助。

按压:心包经

循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

点揉神门穴:

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

睡前搓涌泉穴:

方法:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

玉锤叩击法

以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

在日常生活中,我们可以通过按摩来治疗失眠,看完了上述的按摩法之后大家是不是已经学会了呢?有失眠困扰的患者朋友不妨尝试一下这些按摩方法,特别是在入睡之前按摩这些穴位的话,那么对于治疗失眠是非常有帮助的哦!希望大家通过上述这些方法可以早日告别失眠,每晚好梦。

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