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胃癌多半是吃出来的 预防胃癌应谨记11件事

胃癌,是十分常见的一种恶性肿瘤,每年世界上新增的胃癌病例有超过半数来自东亚地区,而我国每年有70万例新增胃癌患者!下面跟随发条常识网了解一下吧!

胃癌多半是吃出来的 预防胃癌应谨记11件事

为什么胃癌如此高发?

恐怕原因有很多,很多生活习惯都可能诱发胃癌,但其中有一条是显而易见的,那就是饮食。对于很多人来讲,胃癌多半是“吃”出来的!

胃不好,少碰这5种食物!

一:腌制食物

代表:酱菜、咸肉、咸鱼、泡菜等。

腌制食物含盐量是非常高的。过高浓度的食盐摄入体内,就会破坏胃黏膜屏障,从而增加胃黏膜受致癌物质损伤的概率,促进肿瘤的发生。

二:过烫的食物

代表:麻辣烫、火锅、热汤面、热奶茶、热开水等。

人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能耐受50-60℃的食物,一旦超过这个温度,黏膜就会被烫伤;长期吃过热、过烫的食物,会对胃内黏膜造成损害,导致食管炎、萎缩性胃炎等病症。

三:发霉食物

代表:腐烂水果、坏掉的粮食、发霉面包等。

腐烂的水果存在展青霉素,尤其是苹果、山楂、梨、番茄和山楂片等,会引起动物的胃肠道功能紊乱,肾脏等各种器官的水肿等病症。而坏掉的粮食等可能存在黄曲霉毒素,可直接诱发肝癌、胃癌等恶性肿瘤的发生!

胃癌多半是吃出来的 预防胃癌应谨记11件事

四:烧烤食物

代表:烤串、烤肉等。

长期吃烧烤,就会增加胃癌风险!

因为肉类被高温烧烤时,会产生一种强致癌物——苯并芘,常吃烧烤会使其在体内蓄积,能诱发胃癌、肠癌等多种恶性肿瘤。

五:加工肉制品

代表:香肠、火腿、腊肉等。

加工肉制品为了延长保质期,往往加入很多防腐剂和亚硝酸盐,这些物质都会增加癌症风险。研究发现,每天摄入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的几率会提高15%~38%。

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预防胃癌,应谨记的事!

不喝冰水

很多人在炎热的夏天或者剧烈运动之后很喜欢喝一杯冰水,清凉解渴,而且感觉特别的舒爽,其实这种习惯很不好,人的胃在冰水灌入之后,温度骤降。对胃刺激特别的大,胃蠕动减缓,严重这甚至会出现胃痉挛,而且炎热天气血流速度快,冰水刺激血管,可能会造成损伤,更严重的可能会胃出血。长此以往,容易患上胃部疾病,像胃溃疡啊什么的,这些都为你得胃癌埋下了隐患。因此,喝水不要喝冰水,温水最适宜,如果夏天实在太热,喝点凉水也是可以的哦!!

不暴饮暴食

中国的文化其实侠义上讲就是饭桌文化,很多东西都是在饭桌上谈成的,有的是自愿的为了增进感情,有的是为了业务需求,有时候在这种情况下,碍于面子,或者是为了节省,吃多了,喝多了是经常的事,而暴饮暴食可以说增加了胃肠道的消化负担,损伤胃黏膜,导致胃出血,胃溃疡的情况,更严重者出现胃穿孔。你看,就是平时生活不注意,出现一些胃部问题,这些都是增加了胃癌的风险啊,同志们,小心啊。所以说,有时候为了自己的将来的生活质量,吃饭吃到七分饱就行。

不吸烟

很多人会有这个疑问,吸烟不是主要引起肺癌么,干胃癌什么事?其实不然,烟照样会进入胃肠道,而且里面的烟碱等有害物质,会刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加,损害胃黏膜,出现胃黏膜出血,胃溃疡,同时烟里面的致癌物质同样会增加患胃癌的几率,其实烟就是万恶之源,不仅对胃有伤害,对其他器官都有伤害,所以,早点戒烟,对你的健康,对你的家庭都有帮助的啊!

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不喝酒

很多人在聚会的时候喜欢拼酒,特别是在空腹的时候,过多的酒精,特别是空腹没有其他食物残渣保护的情况下,对胃黏膜的刺激损伤特别的大,严重者会喝出胃出血,久而久之,可能会演变成胃溃疡,甚至的胃癌,而且,长期过度的饮酒,对肝脏损害也特别大,有很多酒精肝就是这么来的,因为这个得了肝硬化,出现门脉高压,导致胃出血,那种可就更加的严重了,总之,不管是什么情况导致的胃病,都有演化为胃癌的风险。所以说,小酒怡情,大酒伤身啊!

吃清淡食品

很多人喜欢吃辛辣食物,喝浓茶。其实少量的辛辣食物对寒冷天气防寒保暖是有帮助的,但是辛辣食物却会中和胃酸,刺激损伤胃黏膜,长期下去,容易造成胃溃疡。而类似于咖啡浓茶这类东西,少吃可以,多吃会导致胃黏膜缺血坏死,出现胃溃疡,当然除了这些以外,还有些人喜欢在菜里加很多的盐,抑制胃酸分泌,损伤或者吃一些腌制的食品,里面含有亚硝酸盐这种致癌物质,加大患癌几率。所以哦,吃饭尽量吃些清淡的食品,当然清淡的食品不代表只吃素菜,只吃素材容易得结石哦

保持心情舒畅

人难免会又过不去的砍,这时候保持一个轻松的心态去面对,既有利于事情的解决,也有利于预防胃病的发生,因为当人在极大的精神压力下,是会刺激影响植物神经系统,刺激胃分泌胃酸,产生过量的胃蛋白酶,刺激损伤胃黏膜,引起胃溃疡。所以,保持一个愉悦的心情是很必要的,不是有一句话嘛,笑一笑十年少 愁一愁白了头,我觉得这句话很有道理的哦!

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睡眠规律充足,不要过度劳累

睡眠不足,过度进行体力运动,容易出现短暂的身体部分器官缺血,其中就包括胃肠道,而胃肠道一缺血,会导致功能紊乱,分泌功能失调,胃液分泌过多,损害胃黏膜。所以一个好的睡眠是必要的,当然,晚睡晚起睡眠不规律,过度运动,这些同样是不可取的哦

注意个人卫生

很多人在个人的饮食卫生上面不是特别注意,或者去一些安全质量不达标的饭店里去吃饭,而恰好那里的碗具有没有消毒干净,里面可能含有幽门螺杆菌这类专门损害胃黏膜的细菌,因此得了胃病,那你这不是躺在也中枪么,所以注意饮食卫生是非常重要的,当然除了吃饭,你刷牙,拿脏手吃东西什么的都有可能造成传染的,注意一下个人卫生吧,勤洗手,刷牙的牙刷要干净,餐饮用具要干净。

适宜的运动

每天进行适宜的身体锻炼,有利于提高机体的抵抗力,机体的抵抗力提高了,对抗病原的能力酒上升了,可以很好的预防癌症的发生,而且,每天适宜的运动同样可以愉悦心情,缓解疲劳,延缓衰老,保持皮肤光泽等优点。可以说好处多多呢,不过不要过分的锻炼,这样的话酒过犹不及,对身体产生危害。

按医嘱吃药

很多人有一个不好的习惯,那就是不懂装懂,能省事就省事,吃药也一样,有些明明得饭后吃的偏要饭前吃,有些不能吃这么多,偏吃这么多。不听医嘱,乱吃药,而有些药对胃黏膜是有损伤作用的,长期乱吃,很容易造成胃溃疡及其他胃相关疾病,长期下去还可能诱发胃癌。所以,听医嘱是很必要的,当然我指的是大医院的医嘱,小医院,小诊所的除外,因为,小地方的医生很多自己都不是懂太多。

去医院定期检查

有慢性胃病或者无法做到以上内容的人,特别是步入中年以后的人,我建议还是定期去医院做一下检查,早发现早治疗嘛,要是等到真的胃癌了,再去医院检查什么的,那基本就晚了。

原创文章,作者:梦在深巷,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/78336.html

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