防辐射食物 多吃这些食物拥有好肌肤

现在很多的公司都是电脑办公,这样会对我们的肌肤造成很大的伤害,很多的电脑族都不知道该怎么有效的防止辐射带来的伤害!防辐射食物都有哪些呢,电脑族防辐射食物该吃些什么呢?什么食物防辐射效果比较好呢,赶紧来看看小编介绍的这些常识吧!

目录

1、电脑族多吃防辐射食物 2、防辐射要多吃的食物

3、防辐射的有关食物 4、儿童防辐射的饮食原则

5、吃什么水果能防辐射 6、防辐射的小妙招

7、轻松防辐射的家常菜 8、电脑族防辐射食疗原则

电脑族多吃防辐射食物

胡萝卜

胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,这种物质是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞不受损害,提高人体免疫力。

胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。

西红柿

西红柿,具有减少皮肤辐射损伤,祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素,这种物质可以淬灭入侵人体的自由基,在表层形成一道天然的屏障,阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。

橘子

要提到防辐射,橘子本身是不能防辐射的,但是橘子里含有维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。而且还具有美容、消疲劳的作用。

草莓

草莓也能防电脑辐射?是的,因为草莓中含含维生素C,比苹果和其他水果还要高出10倍之多,再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

紫菜

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

苦瓜

苦瓜有许多的功效,有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用,还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用,所以苦瓜素有“药中蔬菜”的美誉。

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。但是要知道多食易伤脾胃,所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。苦瓜炒猪肝这一款药膳,具有抗贫血抗辐射的养生功效,经常面对电脑的人不妨尝试一下。

大蒜

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

黑木耳

黑木耳含有大量的胶质物质 ,可以把人体中残留的有害物质带出体外,起到清肠、润肠、防辐射的作用。

绿豆

绿豆素有解百毒之称。绿豆中含有有益物质,可以帮助人体排泄体内毒物,加速新陈代谢,能抵抗各种污染。

紫苋菜

紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用,与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素,能提高人体对抗辐射的能力。

海带

海带中含有大量的碘。可以增强人体的新陈代谢。海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸及食物纤维,能快速清除血管壁上多余的胆固醇,并对消化有很大的帮助。

辣椒

辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

明目食物

电脑对视力危害很大,平时多吃些明目的食物,比如枸杞、菊花、决明子,而且菊花可以降火,平时多喝些菊花茶、决明子茶,可以清心明目,而且枸杞清肝明目,能防止视力衰退。

坚果类

假如你是脑力劳动者,比如说搞创意的、设计师什么的,可以多吃些榛子,它富含氨基酸和不饱和脂肪酸,可以提高记忆力、判断力、改善视神经,让人更加聪明。不过也不能吃太多,20个左右已经足够了。

除了多吃以上的这些食物,还可以在电脑桌前放一盆仙人掌,睡觉之前洗洗脸,这些对于抵抗电脑辐射都有一定的效果。

防辐射要多吃的食物

现在许多的公司都是通过电脑的来办公,长期下来就容易导致我们的身体被辐射。那么我们能吃什么食物来有效的帮助我们消除身体辐射呢?下面给大家介绍上班族对抗电脑辐射吃什么好。

1菠菜

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

2小米

含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1等营养成分,有“健脑主食”之称。小米还有防治神经衰弱的功效。

3胡萝卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素a的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

4西红柿

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素c的作用,烹煮过程中不易破坏。

5香菇

对高血压,动脉硬化有较为明显的疗效,有消除疲劳、提神、稳定精神、防止贫血和癌症等功效。

6韭菜

富含维生素a原、维生素c,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

7鸡蛋

含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

8鱼类

可为大脑提供丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素b1、维生素b2等,它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

9黄花菜

富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素b1,这些都是大脑代谢所需要的物质,因此有“健脑菜”之称。

10龙眼

补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等,可以通过服食龙眼来调整。

11柚子

含有大量维生素a、维生素b1和维生素c,属于典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。此外,橘子、柠檬等也有类似功效。

食物防辐射

计算机、电磁炉、微波炉给生活带来了无数便利,但因此而产生的辐射也让人们备受困扰。如何能远离辐射危害呢?台湾《康健》杂志近日结合各项研究报道发现,食物中就有些能抗击辐射的营养“尖兵”,帮助我们抵抗危害。

第一队:番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

抗辐射武器:番茄红素。很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。它具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状,防住紫外线。

推荐餐单:番茄炒鸡蛋。番茄红素经油烹饪后吸收更好,因此熟吃好于生吃。

第二队:各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

抗辐射武器:维生素E、维生素C。以上食物是富含这两种抗氧化维生素的主力军,可以减轻计算机辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻辐射对皮肤的损害。

推荐餐单:橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温,因此,生吃能最大限度地发挥其威力。另外,沙拉能一次吃进多种蔬菜水果,搭配橄榄油,效果更好。

第三队:鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

抗辐射武器:维生素A、β胡萝卜素。此类食品富含维生素A和β胡萝卜素,能很好地保护眼睛。因此,不但有助于抵抗计算机辐射的危害,尤其能保护眼睛免受辐射之伤。

推荐餐单:胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒,才更有利吸收。

第四队:芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

抗辐射武器:硒。微量元素硒具有抗氧化作用,通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

推荐食谱:黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双管齐下,功效更强。

第五队:绿茶、绿豆等。

抗辐射武器:脂多糖、维生素A原。如果不习惯喝绿茶,菊花茶也同样有效。现代医学研究证实,绿豆能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式的污染。

推荐餐单:绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,每天喝点绿茶和绿豆,不但能摄入抗辐射的有效成分,还能补充水分,加强代谢。

第六队:海带。

抗辐射武器:海带胶质、碱性食物。海带是放射性物质的克星。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

推荐餐单:海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”,两者一起做汤,强强联合,更有效。

电脑族防辐射吃什么食物好

随着科技的发展,很多电子产品的出现,给我们的生活带来了很大的改观,但也给我们的身体健康带来了一定的危害,首当其冲的应该是辐射问题了。整天使用这些电子产品的人们,如何减少辐射呢.其实,有很多种食物都可以帮助我们有效的防辐射,一起来看看吧。

防辐射的有关食物

电脑屏幕的X光辐射是现在很多人身上会接触到的,针对这种辐射通常只需要一个纤维玻璃就可以阻隔,如果没有纤维玻璃,孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米。电脑背面的电线圈辐射:这种辐射的危害较大,但一般人不会在电脑后作业。如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意,尽量避免在电脑后作业,这是日常保健中非常重要的。

当使用电脑的时候经常会导致周围有一定的辐射,在其周围可存在电磁辐射,包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场,也有静电场。虽然它们发射的强度都很微弱,但是长时间电脑操作会产生女性的不良妊娠结局。特别是妇女在怀孕期间,长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作,作业姿势不能固定不变,长时间固定座位,都有碍胎儿生长发育。所有防辐射工作格外重要。

1.吃一些对眼睛有益的食品:如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

2.多吃含钙质高的食品:如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

3.注意维生素的补充。

4.多吃增强体质的食物:增强抵抗力度防辐射很有用,一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等可以有效防辐射,这就是“吃什么防辐射”的有关介绍。

饮食对一个人的身体改变是非常大的,可以强身健体,也可以解决一些其他的问题,了解吃什么防辐射也可以在一定程度上增强一个人的抵抗力,解决这一问题,因此是大家特别重视的,相信现在大家也已经有所了解。

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