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多地气温已跌破冰点迎初雪 冬季预防感冒吃什么食物

据报道,最近各地温度大幅度下降,据悉多地气温跌破冰点。这表示秋冬季已经接近尾声,不过我们一定不能忽视感冒病毒的可怕。因此预防秋冬季感冒必须牢记在心。下面发条常识网讲讲秋冬季预防感冒的方法。

据媒体,本周末各地出现了大范围的降温。随着冷空气的来临,感冒患者又要逐渐增多了。那么如何预防秋冬季感冒呢?

北方多地现初雪大风吹、降温猛

昨天,我国西北地区中东部、内蒙古中西部、华北大部、黄淮大部、东北中南部等地都被雨雪覆盖,整体以小到中雨(雪)为主。预计,今天中东部将出现大范围降温,贵州、湖南等地部分地区降幅可达10℃以上。西南地区、江淮等地仍多阴雨,云南局地有暴雨。

中央气象台预计,今明两日,华北中部、东北地区中南部、西南地区东部、江淮、江南、华南北部等地有4-8℃降温,其中,贵州中南部、湖南西南部等地的部分地区降温可达10℃以上。此外,西南地区东部和南部、江汉、江淮、江南西部等地的部分地区有中到大雨,其中四川盆地南部、云南中北部、台湾东部的局地有暴雨。

今年10月以来,受一股接一股的冷空气影响,北方气温显着走低,西北地区中西部、内蒙古和东北等地的气温都已破零,华北大部地区的最低气温也普遍跌至5℃以下,想必这些地方的朋友已经穿上秋冬裤。

秋冬季寒冷的天气来袭,我们应该怎么预防疾病的发生呢?尤其是寒冷最容易引起感冒。下面就讲讲怎么秋冬季预防感冒。

多地气温跌破冰点 秋季六大措施预防感冒

秋冬季预防感冒的六大措施

1、保温防寒

秋冬季干燥,气温寒冷,对呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保护呼吸道要从秋冬季开始,不仅注意室内温度,还要保持一定湿度,充分利用加湿器,最好调节在50%~70%左右,防止干燥把呼吸道水分带走,促使黏膜干涩、皲裂、变薄,失去防卫能力。

2、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冬冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋冬装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

3、醋熏房间

把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次。能有效杀除感冒等病菌。

4、健身

运动是我们预防秋冬季感冒的方法之一,秋冬冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑,这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生。

5、饮食合理

饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。避免偏食、挑食和饮食单一。秋冬季因为空气干燥,可以给孩子适当多饮水,多吃些新鲜的蔬菜、水果来补充维生素,尤其是维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时多吃豆制品、鱼虾蛋类等能够提供优质蛋白质的食品,从而增强机体的抗病能力。

6、洗脸

早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。

多地气温跌破冰点 秋季六大措施预防感冒

预防秋冬季感冒吃什么食物

1、谷物

谷物类食品富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条,或者用各种杂粮做成的米饭。

2、鸡汤

在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

3、茴香籽

茴香籽是一种自然除痰剂,可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟,加入蜂蜜饮用,可防止感冒。

4、姜糖水

先将红糖加适量谁,加热煮沸后再加入切好的生姜,再煮10分钟左右,趁热喝下可预防感冒。

5、腌萝卜

日本科学家最新研究发现,日本传统泡菜腌萝卜中富含可增强人体免疫力的有益菌短乳杆菌,有助防止流感病毒。

多地气温跌破冰点 秋季六大措施预防感冒

防感冒食谱推荐

1、银花豆豉粥:金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克,白糖适量,煮粥食用。

2、银花薄荷饮:银花30克,薄荷10克,鲜芦根60克。先将银花、芦根加水500毫升,煮15分钟,后下薄荷煮沸3分钟,滤出加适量白糖,温服,日服3―4次。。

3、香菜葱白饮:香菜15克,葱白(带根)3段,将两者洗净,加水适量,煮沸后再煮5分钟即可。

4、豆腐豆豉葱白汤:豆腐250克切块,淡豆豉12克洗净,二者与15克葱白段一起放人沙锅,加水煮开,改用文火炖5分钟,趁热顿服。

5、扁豆花藿香饮:扁豆花20克,藿香12克,银花10克,白糖适量。将扁豆花、藿香、银花洗净,加水适量煎煮,以白糖调味即可饮服。

6、藿香叶粥:鲜藿香叶20克,煎汤待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,即成藿香粥,每天服用2次。

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