如何保护眼睛 电脑族护眼必备四款食谱

很多电脑族都会长时间的对着电脑,因而眼睛往往最容易出现问题,那么对于电脑族来说,应该如何保护眼睛呢?其实食疗就是电脑族护眼的最佳方式哦!那么下面我们就一起了解下四款护眼食谱,让大家在享受美食的同时也能够获得健康哦!

萝卜粥

材料:胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。

做法:

胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。

与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。

枸菊决明子粥

材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。

做法:

将清洗干净之后直接煮粥就可以了。如果觉得这款粥的味道不是很好的话,也可以加入少许的蜂蜜,不仅能够增加风味,还能够增加润肠的功效,所以适合使用。每天吃一顿这款粥,能够帮助我们的改善眼睛状况哦!

桑葚粥

材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。

做法:

将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智。

用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

山药粥

材料:干山药片30克,糯米50克。

做法:

山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。

该粥补脾胃,滋肺,补肾固精。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结。

以上是小编为大家推荐的四款护眼食谱,对于我们的保护眼睛能够起到很大的帮助作用哦!但是对于已经近视的电脑族来说,吃什么对眼睛好呢?下面就让小编为大家介绍三款食谱,帮电脑族保护眼睛,还能促进近视恢复哦!

有助于近视恢复的三款食疗药膳

枸杞猪眼沙锅

原料

枸杞30克,猪眼二对,桂圆肉100克,山茱萸15克。

制作

枸杞、山茱萸洗净入布包;猪眼洗净。锅置武火上,放入熟猪油少许烧热,下生姜、大蒜炸金黄色,放入猪眼、桂圆、料酒、精盐、下水烧。

撇去浮沫,下药包,待汤翻滚后倒入沙锅内。猪眼炖至软烂,撒入葱花、鸡精即可佐餐。

功效:猪眼酥嫩,滋补肝肾,益精明目等功效。适用于肝肾亏虚,视力减退。青少年近视眼等患者食用有助于近视恢复。

鸡肝蛋汤

原料

鸡肝150克,鸡蛋2个。

制作

锅置火上,下猪油少许烧九成热,下生姜、大蒜炸金黄色,弃去,放入鸡肝煸炒几下,入高汤煮沸,投入鸡蛋、精盐、葱花、鸡精即可。

功效:补肝益肾,养血安胎,安五脏,美容。适用于青少年近视眼,气血亏虚,未老先衰等患者食用。

这道菜尤其适合青少年食用,对于青少年的健康能起到非常积极的作用。另外,经常食用这道菜还能帮助青少年改善近视状况,帮助青少年预防近视问题哦!这是因为鸡肝中含有丰富的维生素A,对健康非常有益!

黄芪牛肉

原料

黄牛瘦肉200克,黄芪50克,毛肚250克,当归20克。

制作

牛肉去筋络,切薄片;毛肚洗净切片;二味中药水煎取药汁备用。炒锅置火上,入植物油烧六成热,下豆瓣油和泡辣椒段炒香。

投入姜米、大蒜和花椒炒几下,投入牛肉、毛肚,再下醪糟汁、精盐和鸡精煮开,添入鲜汤煮沸,然后加牛油和药汁煮沸,慢熬即可。

功效:补益气血,强筋健骨,调理五脏。适用于气血不足之近视眼患者佐餐。

结语:对于电脑族来说吗,保护眼睛是最为关键的一件事。但是只有正确的方法才能带来理想的护眼效果哦!上述小编为大家介绍的这些护眼食谱,都是实际有效的,一定能帮助到大家哦!大家在自己获得健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!

原创文章,作者:暧昧伤人,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/791.html

发表评论

登录后才能评论