有益于皮肤的瓜果汁分享 常喝补充体能美容养肤

两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。调养滋补大餐享用完了,还可以调上一杯简单而又营养丰富的果汁,在熬夜看球赛时,不仅有下火功效,还清新醒脑,对熬夜的健康有帮助。下面发条常识网分享能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁。

有益于皮肤的瓜果汁分享 补充常喝体能美容养肤

多种调配果蔬汁:

适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

香蕉木瓜酸奶汁:

香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

维C水果汁:

两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。

柚子葡萄蜂蜜汁:

3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

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豆浆薄荷黄瓜汁:

一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

阳光西柚苹果汁:

材料:西柚半个,苹果1个,白糖2茶匙,冰水120ml,冰块适量

做法:西柚对切后榨汁。苹果切小块。所有材料放入榨汁器打匀即可。

好处:西柚还含有天然叶酸,是孕期妇女首选的水果。

醪糟果汁:

加入猕猴桃汁、橙汁、柠檬汁、草莓汁等果汁制成风味别致的果汁醪糟,或者直接加入切成丁的水果,制成醪糟水果,有活血、驱寒、暖身之功效。

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日常喝果汁误区

误区一:果汁颜色越透亮越好。

解读:超市中有的果汁颜色艳丽,通透性好,煞是好看;有的则显得透明度不高,看上去醇厚,甚至有点暗淡。其实,刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的,但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。

误区二:饮料嘛,总是要放点色素的,没啥大不了。

解读:市场上的果汁一般不允许添加色素等配料,而加一些防腐剂、柠檬酸、香精等,则是允许的,但一定要在国家标准范围内。纯果汁的颜色一般比较暗淡,如果果汁颜色过于鲜亮,则很可能是加了过量的色素。

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误区三:含水量越少,说明热量越低。

解读:市场上的果汁瓶上,通常会看到10%、20%、50%和100%这样的数值。很多人会误以为它们表示的是浓度,其实它是指1升果汁中含的新鲜、纯水果的体积。拿380毫升10%浓度的果汁为例,水果体积占到10%,其他则是水和食品添加剂,其作为"果汁"的价值可想而知了。

在一些果汁产业比较成熟的国家,只含10%水果体积的饮料甚至不能称为果汁饮料,否则哪是在喝果汁啊,简直就是在喝甜味剂色素水。

误区四:哪里产的果汁营养都一样。

解读:俗话说,"橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳"。用好产地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多,而且这种情况下,生产商一般都乐意在瓶上标明。口味一好,自然不会添加过多的食品添加剂,消费者应该多多注意。

原创文章,作者:梦在深巷,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/80906.html

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