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长期喝茶身体会更健康吗 喝茶能促进新陈代谢改善健康状况

在我国,喝茶算得上是一种独有的文化了,特别是现在生活条件越来越好了,养生的人越来越多,喝茶也是很多人养生的一种方式,对于喜欢喝茶的人来说,茶叶沁香,觉得喝茶是很惬意的,没有喝茶习惯的人可能就会觉得这都是假把式,在故弄玄虚。那么,长期喝茶的人和不喝茶的人,谁的身体会更健康呢?喝茶有什么注意事项?看完后相信你会产生不一样的想法。和发条常识网一起来看看吧。

长期喝茶身体会更健康吗 喝茶能促进新陈代谢改善健康状况

长期喝茶很不喝茶的人,谁的身体会更好?

茶叶中是有很多营养物质的,维生素,矿物质等都能从茶叶中获取,经常喝喝茶,对身体健康是有很多好处的,喝茶的人,身体可能会出现以下几个喜人变化。

体重不容易超标,身材一般比较好,因为茶叶中有一些特殊的物质,是能够帮助身体分解代谢脂肪的,可以很好的控制脂肪,经常喝喝茶,可能大肚腩会慢慢的变小,有助于减肥瘦身,与其节食减肥,平时不妨养成喝茶的习惯,帮你对付脂肪,还有利健康。

牙齿也会更健康,常喝茶少烂牙,因为茶叶中有一种特殊的元素,对牙齿有保护作用,经常喝喝茶,能促进骨骼和牙齿更好的发育,牙齿会更坚固,而且在一定程度上还能有效缓解口臭的现象,避免尴尬。

还能保护好眼睛,电子产品的普及,让很多人的眼睛都受到损伤了,而茶叶中有与保护视力相关的物质,能促进维生素A的生成,常喝茶,或能有效缓解眼睛疲劳的现象。

从另外一个角度上来说,喝茶还能促进代谢的正常,社会中有一些人群,谈生意、谈事情时,往往都会应酬于酒桌上,大鱼大肉的招待、酒要喝好,但这些食物却很影响代谢,不利健康。若是能把酒局转化成茶局,人们对于酒精、油盐糖等含量的摄入就会少很多,有利于促进新陈代谢的正常,改善健康状况。

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但是喝茶也有注意事项,喝之前最好先了解清楚

1.忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。

2.忌饮烫茶,最好56℃以下。

3.忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。

4.忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染。

5.忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出。

6.忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸。

7.忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。

8.忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。

9.忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。

10.忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。

11.忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。

12.不宜饮用的茶叶有:焦味茶、霉变茶、串味茶。

13.忌发烧喝茶:茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于"火上浇油"。

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九大误区

据研究,茶含有600余种化学成分,其中有五大类是对人体非常有益的营养物质。然而,在日常生活中,人们对茶的认识也存在不少误区,可能会给健康带来隐患。

误区一:浓茶"醒酒"。有人认为,酒后喝浓茶,有"醒酒"作用,这是一种误解。 因人们饮酒后,酒中乙醇经过胃肠道进入血液,在肝脏中先转化为乙醛,再转化为乙酸,然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外。而酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等可迅 速发挥利尿作用,从而促进尚未分解成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激作用的物质)过早地进入肾脏,使肾脏受损。

误区二:品新茶"心旷神怡"。新茶是指摘下不足一月的茶,这种茶形、色、味上乘,品饮起来确实是一种享受。但因茶叶存放时间太短,多酚类、醇 类、醛类含量较多,如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等,过量饮新茶会使神经系统高度兴奋,可产生四肢无 力、冷汗淋漓和眠等"茶醉"现象。

误区三:饮茶会使血压升高。茶叶具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、调节血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中胆固醇与磷脂的比例等作用,可防 止胆固醇等脂类团块在血管壁上沉积,从而防冠状动脉变窄,特别是茶叶中含有儿茶素,它可使人体中的胆固醇含量降低,血脂亦随之降低,从而使血压下降。因 此,饮茶可防治心血管疾病。

误区四:"茶医百病"。有人认为,茶不仅是一种安全的饮料,也是治疗疾病的 良药。殊不知,对有些病人来说,是不宜喝茶的,特别是浓茶。浓茶中的咖啡碱能使人兴奋、失眠、代谢率增高,不利于休息;还可使高血压、冠心病、肾病等患者 心跳加快,甚至心律失常、尿频,加重心肾负担。此外,咖啡碱还能刺激胃肠分泌,不利于溃疡病的愈合;而茶中鞣质有收敛作用,使肠蠕动变慢,加重便秘。

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误区五:空腹喝茶伤肾。有人习惯早上起来就泡茶喝,其实空腹喝茶是很不健康的习惯,俗话说,空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡碱,会加速心率导致心慌,另外会很快排尿,加重肾的负担。

误区六:喝隔夜茶伤肾。茶经过一夜的时间,维生素已经流失,而且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料,喝隔夜茶会容易肚子疼,还会伤胃伤肾。

误区七:喝头遍茶。由于茶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

误区八:饭后喝茶。茶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

误区九:经期喝茶。在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

原创文章,作者:梦在深巷,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/82447.html

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