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孕期多吃这些食物 宝宝皮肤会白嫩哦

肤色不是很白皙的准妈妈都特别害怕自己将来的孩子肤色随自己,其实,孕妈在孕期多吃这些食物,宝宝皮肤也会白嫩哦!下面跟随发条常识网一起来看看吧。

孕期多吃这些食物 宝宝皮肤会白嫩哦

1、胡萝卜苹果奶

原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶

做法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

美白食材:胡萝卜

变“白”功效:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了,宝宝也跟着白起来。

2、苹果蜂蜜水

原料:苹果5个,蜂蜜适量

做法:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

美白食材:苹果

变“白”功效:所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的果胶,有助肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。俗话说,白,在某种程度上是会遗传的。

孕期多吃这些食物 宝宝皮肤会白嫩哦

3、牛奶燕麦粥

原料:燕麦片50克,牛奶15克,白糖50克,精盐少许。

做法:将麦片在清水中浸泡半个小时以上;用文火煮15-20分钟后,加入牛奶、盐继续煮15分钟左右,加入白糖搅拌即可。

美白食材:牛奶

变“白”功效:鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助体质健壮,增强抵抗力,提供人体必需的氨基酸,因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

4、银耳甜蛋汤

原料:鸽蛋200克,银耳(干)25克,冰糖15克

做法:

1、将汤锅置火上,放入清水烧沸,然后将鸽蛋逐一磕入碗内,倒入沸水锅中氽熟成荷包蛋。

2、将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯,洗去泥沙,用清水漂洗干净捞出,控干水分。

3、另取一汤锅置火上,倒入清水500克,放入冰糖煮化,下银耳煮2分钟,撇去浮沫。

4、放入氽熟后的鸽蛋,即可出锅装盘食用。

美白食材:银耳

变“白”功效:银耳,被称为穷人的燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

孕期多吃这些食物 宝宝皮肤会白嫩哦

孕妇应该吃什么水果才会对胎儿皮肤好呢?

一、猕猴桃

猕猴桃也叫“奇异果”,它富含大量的维生素C,可以干扰黑色素的生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。宝妈食用之后会对宝宝皮肤的黑色素产生干扰作用,从而使胎儿的肤色尽可能变好。

二、西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素,有助于平展皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。因此,西红柿也是一个改善皮肤很好的水果。

孕期多吃这些食物 宝宝皮肤会白嫩哦

三、苹果

苹果是一种低热量食物 ,每100克只产生60千卡热量。苹果中的营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。吃苹果对皮肤好,这点不用质疑,每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。

四、桑葚

桑葚是桑树结的果实, 其性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、补血养颜、乌发明目等功效。但是由于性味甘寒不可多食,对于胎儿及孕妈的头发起到乌发的功效。

虽然说孕妇在孕期一定要多吃水果,可是你知道吗,有些水果也是不适合吃的,比如龙眼等水果,就具有流产的可能性。孕妇在吃水果的时候,最好是先了解一下该水果的常识,不常见的水果更要清楚的了解一下,切不可盲目食用。在孕期也可以多吃,如番茄、葡萄、柑桔等富含维生素C的食物,这些都是具有良好的美白效果的。

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