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全职妈妈记忆力下降率高 学会释放压力可有效预防老年痴呆

全职妈妈记忆力下降率高,而没有工作的单亲妈妈记忆力下降更快,可以达到83%。这是一个非常危险的信号,因为我们所熟悉的阿尔兹海默症早期的症状就是记忆力下降。而这种疾病到现在根本没有根治的方法。其实这个调查就是提醒一些全职的妈妈一定要注意改变目前的状态,做好预防老年痴呆。下面和发条常识网一起来看看吧。

全职妈妈记忆力下降率高 全职妈妈如何预防老年痴呆

相信每个女人都体会过,要把地板拖得铮亮,把玩具收纳整齐,陪孩子写作业、玩耍以及回答各种天马行空的问题,需要付出多少精力。全职妈妈的劳动强度绝对不比上班轻松。

当男人每个月把一摞硬匝匝的票子放到桌子上的时候,就是在无声的彰显他对家庭的贡献;而全职妈妈的劳动不能换算成同等的收入做为回报,即使所有的时间都耗散在琐碎重复的事务中,劳动成果也很难得到衡量和承认。

现在倒好,全职妈妈本来已经很艰辛了,还容易患老年痴呆症,以后连广场舞都学不会该怎么办……

全职妈妈记忆力下降率高 全职妈妈如何预防老年痴呆

全职妈妈如何预防老年痴呆:

1、饮食上可以吃地中海饮食。

这是一种新的饮食套餐,根据研究发现经常吃这种饮食,对预防老年痴呆有很好的效果,效果可以达到35%左右。这种饮食套餐主要是以浆果、橄榄油和一些绿叶蔬菜为主,非常的健康而且有营养。可以更好的保护我们的大脑。

2、维持社交活动。

人是需要沟通和交流的,任何时候不能切断与社会的联系,一些全职妈妈自从有孩子之后社交活动少了,所以,更容易患老年痴呆,想要预防老年痴呆一定让自己始终保持有社交活动。

3、坚持锻炼身体。

不断的进行锻炼,也是对我们大脑的良性刺激,所以,要坚持不断的体育锻炼对预防这种疾病也有很大的帮助。

全职妈妈记忆力下降率高 全职妈妈如何预防老年痴呆

4、拥有良好的睡眠。

好的睡眠一方面是指睡眠的时间,每一天一定要睡够7到8小时,同时,每天一定要拥有深层睡眠少做梦,这样才是好的睡眠。睡眠不好会影响大脑的健康。导致记忆力下降。

5、玩一些小游戏。

可以经常用手机或者电脑玩一些益智的小游戏,这样可以让大脑动起来,对预防大脑痴呆有帮助。

6、学会释放压力。

研究发现压力过大,也是导致大脑痴呆的一个原因。所以,当感觉到压力很大的时候一定要释放压力,可以找人倾诉,也可以去唱歌,还可以去郊游、爬山等,但是不要用吸烟来缓解压力,这样对健康是不利的。

现在全职妈妈们也进入了老年痴呆的高危人群,所以,为了自己的健康也为了家庭的未来,女性们还是要回到职场上,这样可以做到经济独立和人格独立,还能让自己更健康。

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