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什么样的宝宝需要补锌 宝宝吃什么补锌效果好

钙和锌都是宝宝生长发育很重要的营养元素,对宝宝的健康发育有至关重要的作用,婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。下面跟随发条常识网一起来了解一下吧。

什么样的宝宝需要补锌 宝宝吃什么补锌效果好

宝宝缺锌的症状

1.食欲不振:每日进食量突然减少,出现挑食、厌食、异食等症状。

2.异食:宝宝出现吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

3.发育缓慢:身高比同龄孩子矮3~6cm,体重轻2~3kg。

4.免疫力差:经常感冒发烧,或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5.指甲、舌头异常:指甲出现白斑,手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形,俗称地图舌。

6.反应慢:注意力不集中,记忆力较差。

7.视力下降:缺锌患者会出现明显的视力下降,患散光、近视等疾病,特别是夜晚,视力情况更为堪忧。

8.皮肤自愈能力降低:伤口不容易愈合,还易出现皮肤病。

9.发育迟缓:缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良;女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

10.口腔溃疡增多:时常反反复复,无法根治。

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哪些宝宝需要补锌

1、营养不良的儿童宜补锌

在人体中已知的1300多种酶中,有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段,对锌的需要量较大。因此,如发现小儿体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服用锌类药物。

2、有厌食症的儿童宜补锌

医学上发现,儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,少数患儿还可能出现异食癖,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。

3、视力差者宜补锌

因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,并动员肝脏内的维生素A到血浆中,以维持血浆中维生素A的正常含量,有保持视力的作用,眼球中的锌可使夜间视力增强。

4、免疫力差者宜补锌

锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极易受到微生物的感染。

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宝宝吃什么补锌效果好

1、母乳补锌

宝宝刚出生时最好用母乳喂养,至少要母乳喂养婴儿3个月,再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。

2、饮食补锌

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可,含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆;带壳的千果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等锌含量也较多。

3、药物补锌

经过医院检查,确诊为明显缺锌的宝宝,可以在医生指导下用硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药时间不可超过2~4个月,复查正常后及时停药。而且需要注意的是,锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容易诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

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宝宝补锌食谱

1、蛋羹

适用年龄:6个月以上宝贝。

原料:猪里脊肉适量、鸡蛋1个

做法:

①猪里脊肉(1寸见方),剁成泥,1个鸡蛋打入碗中。

②加入和鸡蛋液一样多的凉白开水,加入肉泥,放一点点盐,一个方向搅匀,然后上锅蒸15分钟。

③出锅后,淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

营养提示:鸡蛋中不仅蛋白质丰富,其蛋黄中的锌含量也较高,加上瘦肉泥,味道鲜美,非常适合婴儿补锌。

2、肝泥

适用年龄:10个月以上宝贝。

原料:鸡肝适量或猪肝1块

做法:

①将肝放入锅中,倒上水没过肝。

②放花椒、盐,煮至熟。

③每次给宝宝吃时切下一小块,切成碎末,放入白粥或米饭中吃。

营养提示:鲜香美味,补铁补锌,提高宝宝免疫力,注意适量食用。

3、牡蛎汤

适用年龄:1-2岁幼儿。

原料:鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜,调料适量

做法:

①牡蛎最好能放入清水中2个小时以上,以便其吐出残留泥沙。

②鲜牡蛎肉洗净,切小片。

③紫菜清洗放入大碗中,加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟。

④取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

营养提示:牡蛎是含锌量最高的食物,且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用,牡蛎还能促进生长或发育,适合幼儿补锌。

原创文章,作者:老吴,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/85526.html

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