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女人养生必吃养阴食物 蜂蜜能补肺阴不足

女性无论在社会中还是家庭中都有着重要的位置,女性健康也是重中之重,特别在秋季,女性要以养阴滋阴为养生原则,对女性的健康是有很多好处的,那么女人养生每天必吃什么呢?下面跟随发条常识网了解一下吧!

女人养生必吃养阴食物 蜂蜜能补肺阴不足

女人养生必吃养阴食物

一:银耳

银耳中含有大量的营养物质,特别适合女性及中老年人服用。具有滋阴、美白、强心、补气等多种功效。对于女性的的月经后错及不调也有作用。作法也相对简单,只需泡发后煮至软烂,配以冰糖调味即可。另外,银耳与不同的食物搭配,会有不同的功效。比如常见的银耳与莲子搭配,具有减肥美白的功效;银耳红枣,可有效的抗衰老、提升女人气色。

二:苹果

我们都知道,一天一苹果,医生远离我。每天吃一个苹果有很多好处,苹果中含有丰富的抗养化物质,而且热量低,易消化,对女性皮肤可以起到保护作用。对于减肥的女性来说,苹果也是不错的选择。

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三:蕃茄

经过大量科学研究发现,经常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年轻很多。因为蕃茄中含有大量的蕃茄红素,对人体有很多好处,可以降低患胃部疾病及皮肤疾病的风险。并且对人的心脑血管也有保护作用。

四:猪蹄

猪蹄中有丰富的胶原蛋白,常吃猪蹄可以使女性的皮肤焕发光采,使皮肤减少皱纹的产生,滋润女性皮肤。

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五:花胶

我们都发现南方女性要比北方的女性更显年轻,这不仅是因为南方女性长年有煲汤的习惯,更是因为南方女性长年以花胶作为补品。花胶中含有多种维生素,并且脂肪含量低的特点,经常以炖品出现在南方女性的饭桌上,所以南方的女性皮肤更显细腻光滑。

六:蜂蜜

中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。

蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。

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