1. 发条常识网首页
  2. 饮食

老想吃东西是怎么回事?总想吃东西还控制不住怎么办?

每次闲下来的时候,总是想要吃东西,明明已经吃饱了,但是还是停不下来,养成习惯后,吃了很多东西,也没有特别饱的感觉,甚至有时候刚吃完饭,还吃了很多东西,但是还是觉得没吃饱,有点儿饿的感觉,其实,这种情况在当今的上班族人群中极为普遍,与之相反的情况则是很长一段时间不吃东西,一吃起来就大吃猛吃。下面,和发条常识网一起看下,关于总想吃东西还控制不住的相关知识吧。

老想吃东西是怎么回事?总想吃东西还控制不住怎么办?

1、 现代焦虑症

调查之后我们发现,焦虑会导致食量增加,肚子像个无底洞,心中的空洞希望胃能补回来,心理问题要从心理入手,焦虑用食物确实能够缓解,但是长出来多的肉就没那么容易甩掉了,所以建议因焦虑而老想吃东西的你换个健康的方式吧,比如运动,运动能调动你身体中的水分子,让身体变健康的同时也能有效的抑制住焦虑的情绪,经常散散步深呼吸来舒缓心情,调整心态,你很快就能恢复如初。

老想吃东西是怎么回事?总想吃东西还控制不住怎么办?

2、 饮食不规律

几顿饭都不好好吃,吃一顿的时候停不下来,饮食不规律时间久了,胃的判断能力变弱,你可以想象胃是一个人当它经常饿肚子又不知下一餐在哪儿,有饭吃当然是能吃多少就吃多少了,免得下次又饿肚子,如果想改掉老想吃东西这个纠结的小毛病,那么首先得规律自己的饮食习惯。

老想吃东西是怎么回事?总想吃东西还控制不住怎么办?

3、 一心二用

一边看电视、电脑、手机、报纸,一边吃东西,总之就是边做别的边吃东西,无意间就吃下了很多很多,就像是停不下来一样,实际上是因为大脑分析别的东西去了,所以对胃的管制就削弱了,这种情况很好解决,把注意力放在你正在吃的东西上,吃差不多饱就不要再吃了。

老想吃东西是怎么回事?总想吃东西还控制不住怎么办?

4、 甲亢症状

甲亢在体内起了作用,有许多条件下都会引起甲亢症状,如精神刺激、遗传、外伤、怀孕、过度疲劳、碘摄入超标等等,甲亢可以通过食物疗法逐步改善症状,一般摄入高能量、高钙、高蛋白、高维生素的食物,动物内脏蔬菜都要经常吃。

老想吃东西是怎么回事?总想吃东西还控制不住怎么办?

5、 糖尿病

如果饥饿的同时还伴随着时不时疲劳,时间久了体重不增反减,很有可能是得了糖尿病,这时候就要去医院检查了,另外平时多吃水果蔬菜摄入维生素、肉蛋奶摄入蛋白质,常喝红酒和食用奶酪对病情也有一定的帮助。

老想吃东西是怎么回事?总想吃东西还控制不住怎么办?

原创文章,作者:顾你木偶,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/86254.html

发表评论

登录后才能评论