1. 发条常识网首页
  2. 饮食

出现缺钙影响到孩子的健康成长 儿童补钙四个食谱推荐

孩子出现缺钙的时候,作为家长还是非常的担心,因为对孩子的健康成长会有很大的影响。平时大家应该注意呵护孩子的健康成长,促进孩子的身体发育问题。儿童在成长的过程中,任何一种营养元素的缺失都会影响到孩子的健康成长,钙元素是一种非常重要的元素。对于孩子出现缺钙的问题,会有哪些常见的表现呢?孩子缺钙吃什么好呢?下面跟随发条常识网一起看看吧。

出现缺钙影响到孩子的健康成长 儿童补钙四个食谱推荐

儿童缺钙的症状有哪些?

1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

2、容易出汗,冒汗,不是因为天气原因,就很容易出汗盗汗,这也是缺钙的症状;

3、头发黄而稀疏,枕部有脱发圈,即后脑勺头发脱落,称为“枕秃”;

4、比同龄孩子更晚出牙,甚至超过10个月都没有乳牙萌出;

5、囟门闭合延迟,肌无力导致活动减少;

6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同年龄阶段的孩子落后;

7、各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝呼吸不畅,容易患气管炎、肺炎;

8、厌食、偏食也与缺钙有关,*钙元素摄入不足,易导致食欲不振,营养不足可影响智力和免疫功能下降;

9、部分湿疹也可能与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多汗。

出现缺钙影响到孩子的健康成长 儿童补钙四个食谱推荐

儿童补钙吃什么好?

一、松子毛豆炒干丁

原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

制作:1、将松子入锅上火炒香备用。

2、毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

3、香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。

4、色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

二、海带拌腐竹

原料:水发腐竹200克,水发海带200克,熟猪瘦肉100克,胡萝卜25克,黄瓜40克,麻油15克,熟豆油25克,酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

制作:1、腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。

2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。

3、将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食。

出现缺钙影响到孩子的健康成长 儿童补钙四个食谱推荐

三、丝瓜虾皮猪肝汤

原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

1、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。

四、虾皮炒菠菜

原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。

1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;

2、将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

3、将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。

特点:此食谱含钙336.3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

孩子出现缺钙的常见表现,作为家长应该做好了解,对孩子的身体情况做好预防的措施。平时大家还应该注意孩子的异常表现,对应的做好补钙的措施。以上的补钙食疗方,效果非常的好,如果孩子出现缺钙的情况,那么要及时的补钙。另外,想要孩子成长的好,平时大家可以带孩子多做一些运动,户外的活动对孩子成长好。

原创文章,作者:梦在深巷,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/86658.html

发表评论

登录后才能评论