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老人常泡脚的好处 3类人最好别泡再舒服也不行

老人在冬季的时候,应该注意身体的保养,做好保暖工作,对大家的身体健康好。想要做好养生,泡脚是秋冬时节不可少的,很多老人朋友还是比较喜欢这样养生的。那泡脚要注意哪些问题,泡脚对老人健康的好处是哪些?一起跟随发条常识网看看吧。

老人常泡脚的好处 3类人最好别泡再舒服也不行

老人泡脚的好处有哪些

1、调理内分泌。对于老人内分泌问题,要重视预防。人的足部有着很多的穴位,而且每个穴位都与自己的五脏六腑息息相关,在泡脚的过程中,可以刺激这些穴位,能而起到调理五脏六腑的作用,而很多脏器都是分泌激素的,所以,通过泡脚,可以起到调理内分泌的效果。

2、缓解关节酸痛。身体的关节疼痛问题,大家应该做好调理,很多老人都有风湿疾病,经常会觉得腰腿疼、膝盖疼,如果能坚持每天泡脚,就能改善这些不适症状,因为泡脚能起到疏通经络的作用,经络通了,也就不痛了。而且,在泡脚的过程中,能去除体内的寒气,从而缓解关节酸痛症状。

3、提高睡眠质量。对失眠的老人很不错,年纪大的人,精气神儿比不上年轻人,所以容易觉得疲劳,晚上睡眠质量也比较差,比如睡眠时间短、多梦等。泡脚的话,不仅可以缓解疲劳,还可以让老年朋友一觉睡到大天亮。

4、温暖身体。泡脚后身体会很暖,年纪大了,身体血液循环功能会比较差,所以很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷。坚持每天泡脚的话,可以促进血液循环,从而起到温暖身体的作用。而且身体变得温暖的话,睡眠质量会更好。

老人常泡脚的好处 3类人最好别泡再舒服也不行

老人冬季泡脚需要注意这些

1、泡脚的时长。时间不适合很长,泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。但是,老年人泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、看情况添加药物。根据自己的身体需要,很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药,这样能够更好的促进身体健康。但是,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中药泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。

3、选对泡脚桶。适合自己的就是好的,所谓泡脚,就是要“泡”。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

4、泡脚的水温。温度要注意掌握好,泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

5、泡脚的时机。饭后半小时内不宜泡脚,否则会造成消化不良。泡脚后不能马上睡觉。应趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果才好。

建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

老人常泡脚的好处 3类人最好别泡再舒服也不行

3类人最好别泡,再舒服也不行

1、患有动静脉血栓的患者

如果你患有动静脉血栓的话,建议你最好还是不要泡脚,因为泡脚会加速身体内局部血管的扩张,很容易会出现上述那位老人出现的症状,引发危险的可能性更大。建议用热水冲冲脚就好,不要长时间的泡脚。

2、糖尿病患者

糖尿病病人在泡脚的时候,脚部的神经末梢对外界正常的温度是没法感知到的,只有水温特别高的时候才能感知到温度的变化。这样一来,脚部烫伤的可能性就会很大,皮肤被烫伤之后,很容易会引发脚部感染。所以,不建议糖尿病病人泡脚。

3、足部有炎症、皮肤病等患者

如果脚部已经有受伤的情况出现时,尤其是患有足部炎症和皮肤病的患者,最好是不要泡脚。因为泡脚可能会对伤口造成二次感染,让伤口恢复得更慢了。

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