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宝宝吃盐过多影响宝宝的健康 宝宝添加食盐的注意事项

家长们一直都很关注宝宝的饮食健康,让宝宝吃的好,宝宝才能健康发育。宝宝在成长过程中,饮食营养很关键。大家都知道,宝宝不能过早吃食盐,虽然食盐是生活中必备的调味品,但是对于稚嫩的宝宝来说,食盐吃太多,对身体健康不利,下面发条常识网就来介绍下宝宝添加食盐的几点注意事项。

宝宝吃盐过多影响宝宝的健康 宝宝添加食盐的注意事项

宝宝添加食盐的注意事项

盐作为我们生活中不可缺少的调味品,在我们日常饮食中扮演着重要作用。从宝宝开始添加辅食起,家长就要知道宝宝吃盐的注意事项。

注意1:由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠,所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求。1岁内不吃盐,同时盐越晚吃越好,所以尽量吃原味食物。

注意2:宝宝吃盐时选择低纳盐含钠离子少,还添加可其他离子,比如镁离子,可以让宝宝排除体内多余的盐哦,降低疾病的发生。

注意3:宝宝食盐时多吃蔬菜,蔬菜钾含量非常高,抑制宝宝吸收盐分。同时蔬菜富含锌离子,可以帮助提高宝宝味蕾敏感度,说不定以后是个美食家哦。

注意4:成人口味不一定适合宝宝。由于人对食盐的感敏度会随着年龄的增长而降低,年幼的宝宝对盐的敏感度会高于成人,不要以大人的胃口判断宝宝的口味。

注意5:调味品含盐量比较高,所以应尽量让宝宝少吃,而可以多吃一些新鲜的水果。此外,像酱油、虾米、味精等的钠含量也非常高,在宝宝的饮食当中应尽量做到少用,当然不用最好。

宝宝吃盐过多影响宝宝的健康 宝宝添加食盐的注意事项

幼儿、儿童该吃多少盐?

根据最新版参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此,有资料提示,在婴幼儿的喂养中,1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐,既可让宝宝养成清淡饮食的好习惯,又可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,1-2克食盐足矣。

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。但为了孩子今后的健康,还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

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宝宝吃盐过多的危害

宝宝1岁开始可以吃盐,那么宝宝每天吃的辅食都要加盐吗?宝宝摄入的盐是有一定量,过多的盐含量在宝宝身体是有危害的,且影响宝宝的健康。

宝宝摄入盐过多会杀死呼吸道原有的细菌,造成菌种紊乱,导致呼吸道疾病,抵抗力低下。

高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸存在。

宝宝添加食盐有哪些注意事项?宝宝摄入盐过多易致口腔粘膜细胞死亡,减少数量,容易感染口腔细胞疾病。

宝宝摄入盐过多,盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

宝宝摄入盐过多,体内钠离子含量高,会影响钙离子和锌离子的吸收,容易导致孩子缺钙和缺锌,影响身体长高。

宝宝吃盐过多盐加重宝宝的心脏和肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐,使肾脏和心脏功能受损。

假如宝宝从小养成重口味的饮食习惯,容易引起高血压等疾病。

宝宝添加食盐有很多的注意事项,新手妈妈必须多多了解,虽然食盐在生活中扮演着重要的角色,但是宝宝吃盐还是存在诸多的注意事项,新手爸妈必须了解清楚这个方面的常识,让宝宝健康饮食,才能促进宝宝的成长。在成长的过程中,家长最好是给宝宝多吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,这样才能让宝宝健康成长每一天!

原创文章,作者:暧昧伤人,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/86688.html

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