1. 发条常识网首页
  2. 母婴

孕期5种饮料千万不要碰 正确的孕期饮品指南推荐

要知道,孕期孕妇的饮食是有很多禁忌的,但是如果孕妇想喝饮料的话,能什么饮料都喝吗?相必这是很多孕妈都想知道的!那么下面就跟着发条常识网来了解一下吧!孕期能碰饮料吗?有哪些饮料是一定不能喝的呢?

孕期5种饮料千万不要碰 正确的孕期饮品指南推荐

孕期5种饮料千万不要碰

浓茶

浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难, 导致胎儿营养不良。

汽水

汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血,同时也会导致胎儿营养不良。

含糖量高的饮料

那些甜到发腻的奶茶、果汁还是少喝为妙,不仅营养低,而且热量高,造成血糖很大的波动,增加孕妈患妊娠糖尿病的危险。一些标注无糖却含有人工增甜剂的饮料也要多注意。

孕期5种饮料千万不要碰 正确的孕期饮品指南推荐

可乐类饮料

可乐类饮料所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。因此,为了避免畸形儿,孕妇最好少喝或不喝可乐饮料。

咖啡

无论是晨起醒神,还是工作解乏,抑或午茶休闲,咖啡受到很多人的青睐。不过,孕妇得留意了,要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”,它容易引起流产或早产,而且还有可能使细胞发生变异,引起畸形。所以孕妇尽量不要喝。

红茶

红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因,还含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,孕妇若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血,给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妇不妨饭后一小时喝点淡绿茶,这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸,所以还是不要过多饮用。

不过,偶尔嘴馋的时候,尝一点;当然啦,也可以自己动作制作孕期饮品,营养和含糖量自己来把控!

孕期5种饮料千万不要碰 正确的孕期饮品指南推荐

孕期推荐饮品:

1.牛奶

营养专家认为:孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400毫升牛奶。每100毫升牛奶中含钙约120毫克,牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养,还对宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶,两人受益,孕妈咪也赶紧行动吧,科学喝牛奶,成就一个健康好宝宝!

2.酸奶

孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大。喝含有益生菌的酸牛奶可以缓解便秘,对身体吸收营养也很有帮助。牛奶发酵变成酸奶的过程中,乳糖和蛋白质被分解,使人体更易消化和吸收。酸奶还能促进胃液分泌、提高食欲、加强消化,抑制肠道内腐败菌的繁殖,从而减少腐败菌在肠道内产生的毒素,对于孕期体重增长过快的孕妈妈,酸奶还有增加饱腹感、控制进食量的作用。

3.绿茶

绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。但也要方法正确,在饭后1小时再饮用淡绿茶,每次的量控制在不多于3克茶(注意:切不可多),主要是起到辅助加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育的作用。

原创文章,作者:顾你木偶,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/87988.html

发表评论

登录后才能评论