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血压不宜太低人群 对于改善血压低有好效果的食物

血压低是很多人的通病,并且,有时候血压低还伴随着贫血。严重血压低的患者可以使人丧命,轻者也无大碍。在我们的日常生活中有很多食物对于改善血压低有很好的效果,但是,同样有些食物是不适合血压低患者吃的。那么,哪些食物适合血压低患者吃呢?下面我们就跟随发条常识网来看看。

血压不宜太低人群 对于改善血压低有好效果的食物

哪类人的血压不宜太低?

1、体位性高血压患者

血压降得过低,加上体位改变,会导致大脑供血不足。

2、高血压脑病患者

此类患者的特点是血压突然升高,出现颅内压增高,所以降压必须要缓慢。

3、双侧颈动脉严重狭窄患者

颈动脉向大脑灌注血液,血压降得太低容易引发大脑供血不足。

4、基础血压高的人

这类人群缓慢将血压降至140/90即可,过低会引起恶心、头晕、心慌等身体不适。

5、老年单纯性收缩期高血压患者

门诊中经常有60多岁的老人,收缩压高,舒张压却是正常或低的。这类人群血压过低,会使舒张压进一步降低,引发大脑血液灌注不足,出现频繁的头晕。

6、身体衰弱的老年人

这类老人通常需长期卧床、体质差、脏器处于较弱状态,血压降得太低,会导致周围脏器血液灌注不足,出现生化指标异常。

7、80岁以上的老人

美国高血压指南要求此年龄段人群血压150/90即为正常,但我国标准值较低,是140/90,建议达到此值即可,不要过度控血压。

血压不宜太低人群 对于改善血压低有好效果的食物

血压低吃什么好?

1、富含维生素B-12的食物

富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉。B12的其他来源包括鱼和乳制品,如奶酪、牛奶和酸奶。叶酸存在于深绿色蔬菜中,如西兰花、菠菜。

2、补气和健脾肾的食物

如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。

3、富含“造血原料”的食物

如果一些血压低患者还患有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

血压不宜太低人群 对于改善血压低有好效果的食物

4、多吃食盐

多多吸取食盐的话,可进步血压,改进头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不应太高;一起多饮水,血压低的话,平常必定要注意多多喝水的,必定较多的水分进入血液后可增加血容量,然后可进步血压。

5、高钠、高胆固醇食物

含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

6、生姜

生姜能促进消化、健胃、升高血压,对血压能够起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶,这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆。要是血压低的话,这些都不要吃:大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物。

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