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患有高血压 十种超级降压的食物来缓解

生活中有很多人患有高血压,占比较大的是老年人,但随着社会工作压力的增大,高血压越来越年轻化。我们在生活中可以吃一些降血压的食物来缓解病情,今天发条常识网就和大家分享十种超级降压的食物。

高血压越来越年轻化 十种超级降压的食物来缓解

十种超级降压食物

1、黑巧克力

美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

2、红茶

红茶是超级降压食物,每天喝3杯红茶能够明显降低高血压。由于红茶中含有咖啡因,空腹饮用红茶降压会导致肠胃吸收躲过而出现心慌、尿频等不适症状。因此,红茶不可在空腹的情况下饮用。

3、香蕉

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。

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4、芹菜

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖,降脂的生理功能,所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

5、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。

6、海带

海带中的海带氨酸具有降压效果,海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针,可使血压时间短下降,因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此,海带还具有降血糖的效果,在海带中的褐藻淀粉的作用下,血糖能够得到有效的下降。

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7、苹果

苹果是我们每天都会吃的一种水果,营养价值丰富,含有丰富的有机酸、果糖、果胶、维生素等,能够有效防止血管硬化,预防动脉硬化和冠心病。实验研究结果发现,苹果对于高血压患者降血压还有一定的功效。

8、西瓜

西瓜是夏季十分受欢迎的一种水果,清热止渴,西瓜中很有人体所需要的多种营养素,对于高血压还有一定的治疗作用。高血压患者可以去西瓜翠衣好玩草决明一起加水煎熬,代茶饮饮用,效果非常好。

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9、鲜梅

鲜梅中含有丰富的酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质,这些物质对于高血压患者头晕失眠、难以入睡的症状有很好的治疗效果,特别是用乌梅加水用微火加温炖制,代茶饮用,有很好的降血压、助安眠作用。

10、柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C我们都知道,其实柠檬中的维生素P含量也不低,这两种维生素能够增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,能够有效预防高血管。

高血压患者发病时严重的可以导致死亡,然而现在越来越多的人不注意平时饮食,所以病情越来越严重。其实患有高血压的患者平时应该适量吃黑巧克力、红茶、香蕉、芹菜、无花果和海带等降血压的食物。

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