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冠心病患者长寿秘诀是什么 如何预防冠心病猝死

中老年人群是冠心病的高发人群,其典型症状为胸痛或心悸,约三分之一的首次发作为冠心病猝死。冠心病因其高发病率和高死亡率而被称为“人类的头号杀手”。下面和发条常识网一起来看看吧。

冠心病患者长寿秘诀是什么 如何预防冠心病猝死

引起冠心病的原因

1、与年龄有关

冠心病主要的人群是40岁以上的中老年者,49岁以后进展较快,不过近几年,冠心病的发病有年轻化的趋势。

2、与性别有关

在美国多种族中,都是男性冠心病死亡率明显高于女性。在我国,男女比例约为2∶1。但女性绝经期后,由于雌激素水平明显下降冠心病的发病率有着明显的上升趋势,有相关的治疗表明,在60以后女性多于男性。

由于雌激素水平明显下降冠心病的发病率有着明显的上升趋势

3、与职业有关

脑力劳动者一般大于体力劳动者,因为长期处于压迫感中。

4、与饮食有关

常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病;所以,要控制冠心病的发病率,除了控制高脂饮食摄入外,也必须重视控制食量。

5、与肥胖有关

超标准体重的肥胖者,易患冠心病,体重迅速增加者尤其如此。但目前认为,应该重视研究评价体重的方法。不能单看体重指数,而应测量皮下脂肪的厚度。已有前瞻性研究资料表明,向心性肥胖者具有较大的危险性。

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为什么冠心病很容易导致猝死

冠心病猝死最常见的形式是严重的心律失常,如心室颤动。另一个原因是机电分离的心脏是不常见的。让我们来关注一下由心律失常引起的猝死。

引起心律失常的原因很多,从冠心病的角度来说,主要是心肌梗死后合并的心律失常,当然其他电解质紊乱等都会引起心律失常。

突然死亡引起的冠心病(CHD),尖端扭转室性心动过速,对冠心病冠状动脉堵塞或严重狭窄造成的严重的心肌缺血,一旦心脏动脉闭塞或狭窄,缺乏有效的血液心肌灌注和心功能将受到严重的影响,会发生一些严重的心律失常和猝死。

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如何预防冠心病猝死呢?

1.注意保暖、镇静,如四肢冰凉、胸痛、大便不稳等应及时就医。

2、冠心病患者不能长时间坐着,要适当活动,骨骼和四肢得到一定的锻炼,促进血液循环,有利于消化吸收,保健心血管。

3、无论在生活、工作还是学习上,尽量不要给自己太大的压力,注意工作和休息,按时工作和休息,不要超负荷工作。

4、心理调节,在日常生活和工作中,保持充沛的精力和愉快的心情,在工作间隙缓解压力,让紧张的神经得到休息。

5、少吃辛辣食物如烟酒,具有清淡高营养,饮食要注意多样化,不能吃太多,7分钟就饱了,否则会增加胃的负担,远离油炸、高脂肪、高能量、高胆固醇的食物

6、规范用药,有些人在体力上有服用爽口药物的习惯,久而久之会对身体造成不可磨灭的损害,因此,一定要严格遵照医嘱或服药说明服用。

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冠心病患者长寿秘诀是什么

第一,注意对自己的身体防寒保暖,这是非常重要的,尤其是在冬季的时候,老年人一定要注意多穿衣服,不要着凉,预防冠心病突发的状况,随着天气冷暖的变化,增减衣服,避免外界冷空气进入身体。也不要吃一些生冷的食物。保暖是非常重要的,一定要注意这些。

第二,冠心病患者在平时的工作与生活当中注意一定不要过度劳累。保证自己有充足的睡眠时间,但是不要在吃过饭后立即去入睡,应当在睡觉之前轻微运动一下,促进血液循环,而且睡觉的时候应当注意睡姿,不要压到心脏也就是不要趴着睡,好是右侧身子在底下。在平时的日常生活中吃饭,不宜吃得过饱,也不要喝酒,避免影响到心脏,不要经常去一些比较拥挤的公共场所,避免因为空勤缺乏而导致病情发作。

第三,冠心病大多发生在中老年身上,年轻人一定要多多关心中老年人,定期的带他们到医院进行检查治疗,而且要坚持每天督促他们服用药物。不要有什么过于激动的事情该诉患者,避免病情家重。患者也要在医生的指导下进行一些体育锻炼,锻炼身体可以促进新陈代谢,提高身体素质。

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冠心病患者的饮食注意事项

对于冠心病患者来说,饮食是一件很重要的事情,一定要认真对待,所以下面的建议可以作为参考:

保持你的饮食多样化,以谷物为主。选择较复杂的碳水化合物,多吃粗粮,粗细结合,少吃单糖和甜食。限制单糖和双高糖的食物,如甜点、糖果、冰淇淋、蜂蜜等。多吃蔬菜、水果和山药。蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维,每天400-500克新鲜蔬菜和200克水果。常吃牛奶、豆类或其制品。牛奶除了含有丰富的蛋白质和维生素外,钙的含量也较高,而且利用率也很高,冠心病患者建议喝脱脂牛奶。

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