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女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱

月经是大多数女性每个月都会来的,在月经期间女性们会出现疲劳乏力、食欲下降、痛经等症状,对女性的生活及工作都造成了不小的影响。女性想要轻松的度过月经期,可以多食用下面介绍的几款食谱,下面跟随发条常识网了解一下吧!

女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱

3、韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

4、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。 功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱

5、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20颗。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。 功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

6、蛤蜊汤

材料:蛤蜊、姜片、酒2汤匙、葱、盐、味精。

做法:首先把蛤蜊放在水中浸泡半小时,吐沙后洗净备用。然后将锅中装入适量的清水,等水煮沸后,加入蛤蜊和姜丝。等到蛤蜊的壳打开后,放入酒、盐、味精调味。最后出锅时加入葱花即可。

 

7、女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱花生炖猪脚

材料:猪脚、花生、生姜、料酒、盐。

做法:猪脚清洗干净,焯水备用。锅内加入适量的水,下入猪脚,生姜片和料酒。花生米洗干净也倒入。大火烧开后,撇去浮末,转小火慢炖。炖至所有材料软烂,调入适量的盐即可食用。

8、奶黄香粥

材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克、冰糖适量。

方法:梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。鸡蛋煮熟,取黄,打碎。牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

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