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经期排毒排瘀 为你推荐十道食谱

每个育身体发育成熟的女性每个月都会有经期,在此期间脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体会从身体里排除。在经期的时候身体虚弱、难受,脾气也变得很暴躁,这都不利于身体淤血的排除。那经期吃什么能排毒排瘀?下面发条常识网为你推荐十道食谱。

经期排毒排瘀 为你推荐十道食谱

【1】红糖姜枣饮

将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷,加适量红糖即可食用。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

【2】红糖水

把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。《本草纲目》中记载:红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。

【3】红糖红豆粥

红豆先泡水几个小时左右,红豆先煮,然后再加米、红枣一起炖煮,煮好后就可以加红糖了。红枣:可以养血、安神、调经、排毒。红豆:滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。

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【4】山楂桂枝红糖水

把山楂和桂枝加水同煮,煮好后,加红糖调匀即可食用。山楂:性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用。 桂枝:性温,具有补元阳,温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

【5】蜂蜜柠檬水

切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜。蜂蜜:是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥。柠檬:含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。

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【6】黑木耳红枣粥

将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。红枣:具有养血、安神、调经、排毒的作用。 黑木耳:有较强的吸附力,可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

【7】木耳排骨汤

黑木耳作为一种营养极其丰富的食材,在现实生活中可以用来烹饪成诸多美食,尤其是中医认为木耳具有补气活血的作用功效,对于女性朋友来说经常吃点可以起到滋阴凉血的作用功效,能够消除体内血液当中热毒过多的问题。对于经期吃什么最排毒养颜这个问题,可以用木耳搭配营养的排骨来煲汤喝,尤其是木耳当中还含有丰富的胶质,可以帮助促进体内杂质、毒素排出,对美容、护肤都是很有帮助的。

【8】红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

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【9】玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

【10】韭汁红糖饮

鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

原创文章,作者:老吴,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/89068.html

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