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出现孕吐症状特别严重 推荐十个缓解孕吐的方法

相信很多人都知道,大多数女性怀孕后在孕早期会出现早孕反应,比如嗜睡、恶心、孕吐等等。因为每个孕妇的体质不同,所以出现孕吐症状有时还特别严重,那么孕妇孕吐怎么办?别着急,下面发条常识网就给大家说几个缓解孕吐的方法。

出现孕吐症状特别严重 推荐十个缓解孕吐的方法

1、生姜

想要缓解孕吐,孕妇可以采用生姜缓解。如果女性想要缓解孕吐,方法还是很多的,比如可以在嘴里含一片生姜。生姜是缓解孕吐最好的食材,它可以中和胃里面多余的胃酸,能够让孕妇感觉不到烧灼感,所以可以克服恶心,缓解孕吐带来的不适感。因此,可以在煮粥的时候放一些生姜,也可以在喝茶的时候放入几片生姜。

2、富含维生素b6的食物

想要缓解孕吐,孕妇可以食用一下b6的食物。适当多吃一些富含维生素b6的食物,以及持续吃一些叶酸,都能够对于缓解孕吐有好处。如猕猴桃、草莓、西兰花、香蕉、坚果等,孕妇应适当吃一些,这些都能够有缓解孕吐,对于孕妇来说也非常有营养。

出现孕吐症状特别严重 推荐十个缓解孕吐的方法

3、苏打饼干

想要缓解孕吐,孕妇可以多吃一些苏打饼干。怀孕后因受体内激素影响,孕妈胃酸增多容易导致孕吐,而苏打饼干偏碱性,能适量中和胃酸,有助于缓解孕吐。而且适量吃苏打饼干,还是比较容易消化的,不至于加重胃部负担。因孕妈早上睡醒后空腹时比较容易孕吐,可先吃两片苏打饼干,有助于中和胃酸,缓解一夜醒来后的空腹感。

4、苹果

想要缓解孕吐,孕妇可以多多吃一些苹果。苹果偏弱碱性,对缓解孕吐有帮助。而且苹果里富含矿物质和维生素,有助于调节机体内的电解质平衡。为了避免空腹引起的孕吐,孕妈们可以偶尔吃几口苹果来缓解。苹果蒸熟了来吃还有健脾胃的功效。

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5、胡萝卜

可以选择胡萝卜缓解呕吐的症状,将胡萝卜洗干净,捣烂成泥。加入适当的蜂蜜,具有健脾养胃功效,能够有效的缓解恶心呕吐症状。

6、清淡饮食

不要吃辛辣刺激性食物,不要刻意进补,要多吃新鲜的蔬菜和水果,既不要空腹,也不要吃得太饱,可随身携带小苏打饼干、馍片。另外,孕前一月可吃复合维生素,对缓解呕吐有一定疗效。

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7、穿着要舒适

穿着方面要更舒适,因为任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都会引发恶心,加重孕吐。

8、刷牙小心点

有的孕妈在刷牙的时候尤其容易呕吐,特别是吃完饭马上刷牙时~所以,为了避免这个情况发生,别吃完饭马上刷牙。另外,建议刷牙时配上孕妇专用缓解孕吐的牙膏。

出现孕吐症状特别严重 推荐十个缓解孕吐的方法

9、保持充足睡眠

长期睡眠不足,对身体的影响也是很大的。孕早期,孕妈妈容易受到失眠的困扰,为了避免加重失眠,建议睡前不要玩电子产品,可以看看书,听听舒缓的音乐,早点儿入睡改善习惯。

10、转移注意力

有些孕妈孕吐比较严重,也与心理压力过大有关,因为大脑的某些神经连着肠胃的神经,焦虑不安之时,肠胃也难以安定下来。建议孕妈多与家人、朋友沟通,释放压力。也可以做一些自己喜欢的事情,转移注意力,又或者是做一些用脑的事情,比如看看书。

此外,孕妈也可以选择一些轻缓的活动,比如散步、做孕妇保健操,都能改善孕期心情,减少孕吐。

原创文章,作者:梦在深巷,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/90601.html

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