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五个治疗失眠的小偏方

现在失眠人数众多,所以,我根据自己这些年的临床经验,给失眠患者留几个治疗失眠的小偏方。

其实很多人的失眠都是睡眠习惯不好造成的,所以首先建议大家,失眠患者可以养成好的睡眠习惯,晚上十一点之前一定要入睡,中午在11:00-13:00的时候休息二三十分钟,也就是说,在一天是子时和午时有良好的休息,这是有利于人体养阴及养阳的,以起到事半功倍的作用。

睡前的步骤也很重要,失眠患者在睡前,可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守,用温水泡脚,睡的时候减慢呼吸节奏。

如果是中老年失眠,可喝桂圆莲子汤,有利于养心宁神,也是治疗失眠的小偏方。、

除了这些之外,在古代,芦荟是被当成安眠剂的,治疗失眠有很好的作用,失眠患者也可以弄些芦荟酒服用,睡前一小杯,有安定神经的作用,能让人进入深层睡眠。

其实在生活中,失眠可以有的小偏方很多,只要大家正确对待自己的睡眠,注意在饮食和习惯上为睡眠质量打下基础,不愁睡不好,当然,已经严重失眠症的患者,还是要到医院治疗。

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