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正常怀孕多久会有孕吐反应 缓解孕吐要这样做

  对于女人们来说,想要能够舒适地度过怀孕期,需要多了解孕期知识,帮助自己保健身体。那么正常怀孕多久会有孕吐反应呢?该如何缓解孕吐呢?不懂的女人们,应该来了解一下。

正常怀孕多久会有孕吐反应 缓解孕吐的做法 如何缓解孕吐

  正常怀孕多久会有孕吐反应

  一般来说,女人们怀孕之后,会在怀孕第六周的时间段出现孕吐反应。其中,怀孕时间是从最后一次月经到来的第一天开始计算,大概月经推迟十多天的时间就是孕六周。其中,孕吐反应一般来说,是呕吐、恶心、尿频、乳房胀痛等等。

  但是孕吐反应并不是每个女人都有的,有一些女人怀孕之后,基本上没有孕吐反应,吃什么都香。同样的,也有部分女人怀孕之后,孕吐反应很强烈,不仅吃不下饭,甚至闻到某些气味,就会出现强烈的反应。因此,孕吐反应强烈与否,除了与日常生活环境有关系之外,与个人体质也是有一定关系的。

  该如何缓解孕吐

  1、调节情绪

  孕妇压力过大的话,妊娠反应会更重,从而导致恶心、呕吐等不适加重。所以说,孕妇平日里要学会调节情绪,放松心态,避免内心积攒过多的压力。

  为了释放压力,多看看喜剧,多和朋友倾诉,还要多了解一些关于孕期的常识。通过学习知识,科学认知孕育。如果实在内心煎熬,整日因为压力过大而失眠的话,则建议要及时就医,看看医生。在医生的指导下,进行孕吐治疗

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  2、适当运动

  当过了前三个月之后,胎儿发育已经比较稳定了,所以说,平日里要适当运动。比如说选择室外散步、做孕妇保健操等轻缓类的运动,可以疏松筋骨,改善心情,这对于改善孕吐反应有不错的效果。

  3、注意饮食

  孕吐严重的孕妇,往往吃不下饭,整个人因为吃什么吐什么,导致整张脸看起来十分苍白。长期无法摄入食物会导致身体缺乏营养,反而不利于胚胎发育。建议平日里要注意饮食,吃一些清淡的饮食,比如说白粥。而且每次少吃多餐,虽然麻烦了点,但是可以为身体摄入适量的营养物质。

  如果因为孕吐严重,而长期不吃东西,就会导致肠胃空空的,这样子反而会加剧孕吐。所以说,平日里不管孕吐有多严重,都要想法子吃点东西。吃不下饭,那就吃些小块的水果,吃饼干、小面包等零食,垫垫肚子,避免空腹情况发生。

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  缓解孕妇孕吐的食推荐

  食材:准备好适量的撕好的白菜心、胡萝卜,白糖、米醋、花生油、食盐等。

  做法:首先将白菜心洗好,切成丝后放入盘中,再加入食盐抓匀后腌制几分钟,腌好后将盘中的水分倒掉。之后将胡萝卜洗净,切成丝后放入开水中焯烫几分钟,再捞起来沥干放在白菜心上面。接着洗锅烧热,倒入适量的花生油,烧热后倒入米醋和白糖,等糖化了以后直接浇在菜上面。最后用筷子拌匀就可以直接食用了。

  功效:这道菜肴不油腻,而且很爽口。熬好的热油浇在菜肴上,再用筷子拌匀,吃了不容易上火。白菜心和胡萝卜都富含维生素、矿物质,有助孕妇补充营养。

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