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高尿酸盯上了年轻人 主要是因为这3个原因

  体内尿酸高可不是好事,现在越来越多的年轻人出现尿酸过高的问题,本来这种情况多出现在老年人群中。可是现在高尿酸患者中,存在许多的年轻人。年纪轻轻就出现此种问题,那可是非常危险的。因为这可是一种慢性病,不及时降低尿酸的话,将会威胁身体健康。当然,想要降低尿酸,需要先了解原因才行。那么年轻人为什么会出现高尿酸问题呢?先来认真了解一下,从而帮助大家更好地降低尿酸。

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  年轻人为什么会出现高尿酸问题?

  1、喜欢吃大鱼大肉

  现在的年轻人很喜欢聚餐,经常朋友或者说同事,三五成群地吃饭喝酒。每次聚在一起都会点一堆好吃的,大鱼大肉那是少不了的,还有大量的海鲜类。大部分的肉类和海鲜,都含有大量的嘌呤,吃太多了就容易导致体内嘌呤过高,从而出现代谢紊乱的问题,最终引起高尿酸问题。

  为了健康着想,帮助降低尿酸水平,平日里要坚持清淡的饮食,不要吃太油腻的食物,荤菜要适量吃。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如说冬瓜、黄瓜、芹菜、西瓜、葡萄、樱桃等等。

  2、活动时间少

  现在很多的年轻都不爱运动,年纪轻轻的过上了老年人的生活。除了工作的时候一直坐着办公之外,下班回到家里也是坐着玩手机或者说玩电脑。一天到晚活动身体的时间非常少,体力活动减少容易导致身体内堆积脂肪,非常容易诱发肥胖。

  然而身体肥胖,将直接影响血尿酸的水平,因此,越来越多的年轻人被高尿酸问题盯上,与缺乏运动有着极大的关系。所以说,为了降低尿酸水平,日常要坚持运动,每天至少要预留出半个小时的时间运动,比如说跑步、跳绳、跳舞等等。

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  3、喜欢喝酒

  现在的年轻人很喜欢约上三五好友一起吃饭喝酒,喝着喝着就把自己喝醉了,甚至每次都要喝到酩酊大醉才肯罢休。而且喝酒的次数非常频繁,经常大量喝酒的话,就会导致体内同时增加了嘌呤和酒精,增加出现高尿酸的风险。

  所以说,日常爱喝酒的年轻人,往往更容易出现尿酸水平过高的情况。想要改善此种情况,尽早戒酒才是关键。

  尿酸过高该如何降低?

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  1、多喝温水

  日常生活中要多喝水,因为身体内水分充足,可以稀释体内的尿酸浓度。同时身体水分充足,可以加快新陈代谢,让体内的尿酸更快地排出身体。对于降低尿酸是有一定好处的,所以说尿酸过高的人,平日里要多喝水。而且要多喝温水,因为温水不热不冷,不会刺激身体。

  2、喝木瓜茶

  用木瓜煮茶喝,可以帮助降低尿酸。建议选择一个七八成熟的青木瓜,将其清洗干净。之后带皮切成小块放入锅中,再往锅中加入适量的清水和茶叶,开大火炖煮。最后等到茶水熬出来了,将汤水过滤出来当茶喝。木瓜则可以捞出来,剥掉外皮食用。注意了熬煮时间不用太长,差不20分钟就可以了。

  3、忌口动物内脏

  想要尿酸水平降低,一定要忌口动物内脏,因为这些食物嘌呤含量特别高。比如说胰脏、骨髓、肝脏、肾脏、大肠等等,尽管这些食物烧烤或者爆炒起来很美味,但是吃了会导致尿酸过高。

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