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女人经期喝什么好 这4种好喝又有效

  月经期的时候很多人有痛经的表现,痛经可是很难受的,严重的话还可能痛到昏厥。所以说,患有痛经的人,要做好保健措施。比如说饮食需要特别注意,不能吃的一定不能吃,当然有些汤水助缓解痛经要适当喝一些。那么女人经期喝什么能缓解痛经呢?建议痛经女人们花点时间来看,帮助缓解疼痛,让自己舒适通过月经期。

女人经期喝什么好 痛经怎么办 如何缓解痛经

  女人经期喝什么能缓解痛经?

  1、乌鸡汤

  乌鸡汤有助改善寒性体质,因为宫寒引起的痛经,可以考虑喝这款汤。

  建议准备1只乌鸡,和大枣、生姜一起炖汤,炖熟了加入食盐调味就行了。

  2、红糖姜水

  准备好6~8粒大枣,2片生姜片,适量的红糖。之后先将大枣和生姜片洗净,放入锅中加入清水煮,汤水沸腾了以后,倒入红糖继续煮半个小时,就可以起锅吃枣喝汤了。

  这款糖水具有暖身作用,因为生姜和红糖都是性温的,驱寒效果好,能够快速温暖身体。因为寒湿之气重而痛经的女人,经前可以喝一些。

  3、花生红枣汤

  准备适量的花生、红枣、益母草和红糖,先将前两者洗净,洗好了以后花生放入锅中备用,再将红枣的果核挖出来,接着将红枣肉也放入锅中。之后加入清水炖煮,水沸腾了加入红糖、益母草继续煮。直至花生和红枣煮熟烂,汤水变浓了就可以出锅食用了。

  这款汤具有活血补血的作用,因为血液流通不畅而痛经的女人们,建议多喝这款汤。

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  4、韭汁甜汤

  准备好300G的新鲜韭菜,100G的红糖。然后将新鲜韭菜清洗干净,洗好了以后沥干水分,将其切成小段后放入大碗中,用工具捣烂并将汁液过滤到小碗里备用。之后将铝锅洗好,放入红糖加一碗半的清水煮沸。等待汤水熬煮,浓缩至半碗多的时候。起锅将红糖水倒入小碗中,与韭汁搅拌均匀即可。

  这款汤具有温经补气的作用,气血两虚型的痛经问题,可以尝试喝这款汤缓解。适当饮用一段时间,不仅能够让痛经得到缓解,而且还能让皮肤保持红润。

  痛经女人怎么做止痛?

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  1、热敷小腹

  将热水袋准备好,之后将其敷在小腹上面。小腹很快就会感到温热,同时疼痛感会减轻一些,从而让女人感到舒适一些。这样做能够止痛,那是因为热气温暖的子宫,加速了血液流动,让经血更顺畅的排出去了。

  此外,热敷小腹还可以有效松弛腹部的肌肉,避免其肌肉出现痉挛而产生疼痛。如果没有热水袋的话,可以将玻璃保温瓶或者塑料饮水壶,装好热水后拧紧盖子,再隔着裤子放入小腹位置,也能够起到温暖小腹的作用。

  2、多吃富含维生素B6的食物

  维生素B6具有减轻腹部疼痛的作用,月经期容易痛经的女人们,经期的时候要多吃含有此类营养成分的食物。比如说鱼肉、豌豆、大豆、鸡肉等等,经期要记得多吃。

  3、艾灸

  这是一种中医疗法,正确的艾灸能够让人体获得众多的好处,比如说有助缓解痛经。之所以能够缓解痛经,那是因为艾灸能够促进人体代谢,让机体抵抗力得以增强,同时还有温暖身体的效果,帮助治疗宫寒。因此,宫寒引起的痛经要尝试艾灸止痛。

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