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男人想要肾好 这些行为要尽早纠正

  肾不好对身体健康影响很大,比如说肾不好的人往往会觉得困倦乏力、腰膝酸软,甚至出现贫血问题。长期下去身体健康会被不断消耗掉,最终带来各种疾病。生活中有不少行为会损伤肾脏,建议男人们及时纠正这些错误的行为,做好养肾护肾的措施。

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  男人的哪些行为会损伤肾脏

  1、憋尿

  不少男人习惯憋尿,比如说晚上半夜醒来,但是很困倦想赖床,就算有尿意也会一直忍着,直到实在忍不住了才去排尿。比如说因为工作繁忙,有尿意经常不及时排尿,而是等到工作忙完了才起身排尿。

  长时间憋尿会导致膀胱压力增大,当该器官中存储的尿量超量了,多余的尿液就会上行进入肾脏器官。尿液存有大量的细菌,这些细菌侵入肾脏,不断刺激肾脏,很容易引发肾炎。

  所以说,憋尿是不可取的,有尿必须及时排掉,千万不能憋着。

  2、经常喝饮料

  很多男人不爱喝水,习惯喝饮料,比如说可乐、雪碧等碳酸饮料是他们的最爱。经常把这些饮料当做解渴的工具,一天至少喝三瓶。

  长期如此对肾脏会产生极大的损伤,因为饮料中含有大量的添加剂,这些添加剂进入体内之后,需要通过肾脏器官进行代谢,再排出身体外部。

  若是把碳酸饮料当做水来喝,就会导致肾脏器官堆积大量的添加剂,给肾脏带来极大的负担,长期对肾脏有极大的危害。加上一些饮料是酸性的,进入体内之后会导致人体的酸碱环境被破坏掉。

  然而维持身体酸碱平衡是肾脏的功能之一,当酸碱平衡被酸性饮料破坏之后,肾脏就要去调节,无形中给肾脏带来了更多的负担。

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  3、大量吃肉

  很多男人喜欢吃肉,适当吃肉可以为身体补充蛋白质,但是大量吃肉,顿顿都大量进食肉类的话,很容易导致体内的蛋白质含量超标。最终导致肾脏的负担加重,长期如此肾脏功能会出现问题,极有可能出现肾脏疾病。

  4、纵欲过度

  都是说男人好色,但其实男女都有生理需求,只不过有些人生理需求比较旺盛。只要是和谐健康过性生活,对身体健康反而有好处。但是千万不能过度,因为过性生活是非常消耗体力的事情,长期纵欲不节制的话,会导致肾脏处于亏虚状态,非常容易得肾病。

  所以说,男人在性生活这一方面必须要克制,不可过度。尤其是在疲劳、醉酒后、生病等身体比较虚弱的情况下,不能进行性生活,以免加重身体负担,导致身体更加疲累。

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  男人日常如何养肾

  1、按揉腰部

  祖国医学认为,腰为肾之眼,经常按揉腰部可以起到温肾的作用,能够有效促进肾脏内部血液循环,让肾脏代谢功能增强,将肾脏内的毒素和垃圾更好地排出去,减轻肾脏负担。

  2、经常跑步

  男人想要身体好,肾脏健康要坚持锻炼,比如说每天坚持跑步。这种有氧运动,可以促进人体血液循环,让肾脏代谢功能得到改善,帮助排出肾脏内的毒素。长期坚持跑步运动,对于男人来说具有很好地补肾壮腰作用。

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