低脂饮食或会降低男性的睾丸激素水平

睾酮水平对男性的健康至关重要。健康的睾酮水平是男性运动表现、心理健康和性健康的关键指标。而低睾酮水平可能会导致心脏病、糖尿病和阿尔茨海默病的风险上升。自20世纪70年代以来,平均睾酮水平在下降,性腺功能低下的发生率一直在增加。改善饮食策略可能是治疗睾酮水平下降的有效方法。

英国伍斯特大学发表在《类固醇生物化学和分子生物学杂志》上的一项系统性研究显示:低脂饮食可能会使男性的睾丸激素水平降低10-15%。

低脂饮食或会降低男性的睾丸激素水平

这项研究涉及206名参与者,研究先让男性接受高脂饮食(含有40%脂肪),然后转为低脂肪饮食(含有20%脂肪),发现他们的睾丸激素水平平均下降了10-15%。特别糟糕的是素食低脂饮食导致睾丸激素下降高达26%。

这些研究发现橄榄油、牛油果和坚果中发现的单不饱和脂肪的高摄入量可能促进睾丸激素的产生。然而,在植物油中的omega 6多不饱和脂肪,可能会破坏细胞减弱产生睾丸激素。

"睾酮水平低与心脏病、糖尿病和阿尔茨海默病的风险较高有关。"

原创文章,作者:老吴,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/93101.html

发表评论

登录后才能评论