中医如何护肝养肝 大家可以一块学起来

  时间长了,身体内就容易堆积大量的毒素。时间长了之后,容易出现各种疾病。为了身体健康着想,不再受疾病地折磨,一定要想法子护肝养肝。下面分享几个护肝养肝效果很不错的方法,不管男女们,都应该来看一看。

中医如何护肝养肝 喝什么茶有助护肝养肝 喝白菊花茶可以养肝护肝吗

  中医护肝养肝的方法

  1、学会制怒

  相信很多人都听说过“怒伤肝”这几个字,事实上也是如此,人生气的时候,容易产生毒素,从而加重肝脏的排毒负担。而且经常生气会导致肝火非常旺盛,影响肝气正常舒发,进而影响肝脏功能。

  所以说,想要肝脏健康需要学会制怒。比如说当自己生气的时候,不管有多生气,都不能超过3分钟。自己怒火冲天的时候,要做深呼吸动作,有助平复心情。平日里要乐观开朗一些,少计较一些,大方一些,才能少生气。

  2、多喝开水

  想要护肝一定要多喝开水,因为喝水能够为身体补充水分,促进身体代谢功能。而且喝水有助分泌胆汁、胰液等,对于消化和吸收、排出废物有利。体内容易损伤肝脏的代谢产物、毒素都减少了,肝脏自然会更加健康。

  所以说,人们每天都要坚持喝水,而且必须是看到水杯就喝几小口,而不是非得等到口干舌燥了,才开始喝水。出现口渴这个情况的时候,说明身体缺水很严重了。

  3、做按摩

  每天晚上睡觉之前,可以躺在床上休息一会儿。保持仰卧的姿势,轻轻地按摩身体右侧肋骨下方的位置,这个位置是肝脏和胆囊所在之处。轻柔按摩该部位,能够增强肝脏的血液循环功能,帮助改善身体的代谢能力。

  建议让伴侣为自己按摩,一个人按摩好了之后,互换按摩。这样子双方都可以获得护肝养肝的效果,同时能够增进感情。

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  4、不能熬夜

  祖国医学认为,凌晨一点到三点这段时间,是肝经保健的时间。这个时间段内身体处于深度睡眠状态,才能起到养肝排毒的效果。如果经常熬夜的话,人体很容易上火,导致人们出现口苦咽干、倦怠等不适。

  为了护肝养肝,建议每天晚上坚持10点上床休息,睡不着的话,则喝些温热的牛奶。或者泡个热水澡,帮助放松身体,消除身体疲劳。

  5、坚持适量运动

  平日里坚持运动,能够预防脂肪肝,因为运动的时候,可以消除身体内的多余脂肪,避免过量的脂肪堆积在肝脏里面。再者运动有助促进代谢,能够帮助肝脏排毒。

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  喝什么茶有助护肝养肝

  1、绿茶

  绿茶中含有茶多酚,很适合慢性肝炎患者饮用,坚持饮用绿茶,可以慢慢改善慢性肝炎,帮助肝脏器官恢复健康。不过人们如果想要通过喝绿茶养肝,注意胃寒的人不能喝,以免造成肠胃不适。

  2、柚子皮茶

  这款茶具有保肝理气的作用,平日里肝气郁结症状明显的人,应该多喝一些。坚持饮用,能够疏肝,促进肝脏排泄废物。

  3、白菊花茶

  人们如果出现肝火旺盛的情况,不加以控制很容易诱发肝脏疾病。导致人们出现眼干、易怒、耳鸣等不适。建议这类人群,可以多饮用白菊花茶,有助身体清热解毒,有效养肝。

原创文章,作者:老吴,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/93302.html

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