夏季时常头疼或是吹空调惹的祸 常待空调房的人要养生

  现在人们生活条件变好了,在炎热的夏季里,很多家庭或者说办公区域都会开启空调。但是长时间待在空调房内,对身体健康是不利的,会容易头疼。那么为什么夏季吹空调容易头疼呢?想知道原因就跟着小编来看看。

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  为什么夏季吹空调容易头疼

  1、温差过大

  在室外的时候温度特别高,血管是扩张的。而进入空调房之后,身体会被大量冷气刺激,血管遇冷容易收缩。但是因为从室外进入空调房的时候,没有让身体缓一下,所以扩张的血管来不及收缩,从而引起头疼。

  所以说,夏季天气炎热,想要躲进凉快的空调房里的人们。从室外进入空调房里之前,需要先在阴凉处缓一缓,再进入空调房内。

  2、大脑缺氧

  为了避免空调释放的冷气流失,在室内的时候,开了空调之后会长时间紧闭门窗。这样子就会导致室内空气循环变差,不利于空气流通。导致室内积聚大量的废气和污染物,氧气量也会大大减少。当空调房内的氧气减少了,大脑获得的氧气就会减少,从而容易出现头疼等不适。

  所以说,建议喜欢吹空调的人,在家里或者说办公室内上班的时候,一定要固定时间开窗通风。比如说早上去公司的时候,不要立马开空调,先打开窗户,让新鲜空气进入室内,排出室内的浑浊空气,增加室内的氧气量。

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  3、受到了冷气地刺激

  夏季天气比较热,人们在室外的时候,容易因为高温而导致身体出汗。其中,当头部出汗之后,进入空调房里之后,冷气如果直接头部,则会导致头部突然遇冷,影响头部血管功能发挥,进而导致头疼不适。

  如果一直待在空调房里,而且坐的位置正对着空调出风口。导致冷气一直吹着头部,则容易导致冷气进入头部等部位,很容易刺激神经,从而导致头部肌肉、血管等出现收缩,进而产生疼痛感。

  经常吹空调如何养生

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  1、经常活动身体

  当人们觉得肩膀酸痛,肌肉僵硬的时候,则应该这样做:两肩向后用力,收紧背部肌肉,促使两侧肩胛骨靠拢。保持动作四五秒钟,重复四到八次。每天坚持花点时间做几次,能够起到舒缓肌肉,让关节放松的效果。

  其中,时常感到腰酸背痛的人们,建议做一次深呼吸,并且挺直腰背,收紧腹部。保持姿势两三秒钟,重复该动作四到八次即可。这样做可以强健腰腹的肌肉,预防和改善腰酸背痛等不适。

  2、注意保暖

  空调房里的温度要比室外低很多,对于有体弱、还有来月经的人要注意保暖。因为裸露的皮肤越多,透过皮肤进入身体的寒气也就越多。长期如此,人们容易出现腰酸背痛、宫寒腹痛等不适。

  再者夏季天气热,室外室内的温度差距大,如果不注意保暖,很容易感冒。感冒看似是小病,但是不按时吃药,不认真保暖的话,病情很容易加重。最终导致咳嗽不止,甚至咳出肺炎。所以人们待在空调房里的时候,要记得多穿一件长外套,用小毯子盖好双腿和腰腹。

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