调理月经要用对方法 你的月经规律吗

  如果女性长期出现月经不调的情况,不仅对身体健康有害,还会不断透支身体健康。建议发现自己月经存在异常,处于不规律的状态,就要立马采取措施,帮助自己调理月经。那么调理月经有什么好方法呢?女人们应该花点时间,认真了解一下。

调理月经怎么做 什么方法可以调理月经 吃什么可以调理月经

  调理月经有什么好方法

  1、尽早戒烟

  平日里有抽烟习惯的女人,月经更容易变得不规律。因为烟草中存在会降低体内性激素分泌量的尼古丁,从而影响月经相关的生理功能。所以说,想要调理月经,女人们需要尽早戒烟。

  2、防止受寒

  很多女人月经不规律,与体内寒气重有关系。寒气堆积得越多,女人们宫寒问题就越重。宫寒会导致女人们来月经的时候,出现痛经。而且宫寒越是严重,痛经程度也越深。

  如果女人来月经的时候受寒了,会出现多种不适,比如说加重腰痛,还有导致经血遇寒不好排出去,致使月经量减少,经期也会延长。腹部被寒气刺激之后,蠕动会加速,从而引起腹泻不适。

  3、合理用药

  女人们生病之后,要及时就医治疗,而不是自己胡乱购买药物服用。因为不同的药物作用不同,用错了无法起到治病效果,反而可能加重病情。其中,女人们要注意不能胡乱使用抗生素,否则会导致排卵障碍,甚至出现闭经等月经异常问题。

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  4、补充营养

  贫血女人也容易出现月经不规律的问题,比如说月经量越来越少,甚至提前绝经了。这些都是不正常的,建议需要及时补血调理月经。这是因为经血中带有一部分的正常血液,如果存在贫血问题,那么月经生成就会受到影响,导致月经不规律的情况出现。

  所以说,女人们平日里要多吃一些含有铁质的食物,滋补性的食物,帮助补充营养物质,起到调理月经的好效果。比如说羊肉、淡菜、对虾、海参、乌骨鸡等,都是很滋补的。

  调理月经的食疗方

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  1、山药薏米粥

  准备好各100g的山药(已刮皮)、生薏米、大米,15g的龙眼肉。然后将薏米洗净,放盆中加水浸泡2个小时。薏米泡好之后,烧一锅开水,倒入泡好的薏米,还有淘洗干净的大米。等到薏米煮软了以后,加入洗净切成段的山药、龙眼肉。搅拌均匀之后,熬煮成粥,加些白糖就可以吃了。

  效果:这款粥很适合月经期女人食用,有助恢复血气。月经期觉得乏力、疲惫、月经稀少的女人,应该多吃一些。

  2、生炒芥菜益母草

  准备好各30g的新鲜芥菜和益母草,分别清洗干净切成小段。然后洗锅烧热,加入食用油,等油热了放入食材不断翻炒,直至菜炒熟了,加入食盐、味精调匀了就可以吃。

  效果:这道菜很适合月经不规律的女人食用,因为吃它能够起到活血、调经的作用,血瘀型月经不调患者,日常要多吃一些。之所以有这么好的调经功效,是因为这道菜由具有调经作用的益母草,还有富含芥菜酸,有助缩短出血时间的芥菜同煮而成。

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