阳气不足危害身体健康 这些好方法助你补阳气

  存在阳气不足问题的人们非常多,不管是男的还是女的,都可能出现这个问题。如果不想要身体出现问题,务必要想法子不足阳气。下面先来看看阳气不足的危害,看完之后人们才会有动力补阳气。

  阳气不足的危害

  1、没有精神

  人体内的阳气不足时,人体就会变“虚”。人处于虚弱状态的时候,就会显得没有精神,脸色看起来没有一点光泽。而且总觉得累,就算没有干重活,也还是觉得困倦,时常觉得腰膝酸软。

  2、非常怕冷

  体内阳气受到损伤,不充足的时候,就很容易感觉到冷。要比一般人,更怕冷,穿的也比别人多。但是因为阳气不足,就算比别人穿得多,手脚还是冰凉的,比较难捂热。

  3、容易生病

  阳气不足会导致身体变得虚弱,免疫力也会下降。所以身体会变得难以抵抗各种细菌和病毒,很容易引起各种疾病。比如说没有及时补足阳气的话,很容易出现发烧感冒等疾病。

损耗阳气的习惯有哪些 阳气不足的危害 日常如何补阳气

  损耗阳气的习惯有哪些

  1、剧烈运动

  适当运动是一个好习惯,但是剧烈运动却对身体有害,容易出现阳气不足的情况。这是因为剧烈运动的过程中,会导致身体出汗量特别大,将会耗损大量的阳气。

  2、经常吃生冷寒凉的食物

  生活中有一些男女,平日里特别喜欢吃生冷寒凉的食物,尤其是天气炎热的时候,喜欢喝冰水、吃冰淇淋等,这些饮料和食物吃进身体里,会给身体带来众多的寒湿之气。很容易损伤各大脏腑的阳气,诱发阳虚问题。

  3、经常待空调房里

  天气炎热的时候,人们都喜欢开空调降温。长时间待在空调房里面,大量的冷气就会透过皮肤进入身体,导致体内的寒气越来越重,致使阳气不断被损耗,最终导致阳气不足。

损耗阳气的习惯有哪些 阳气不足的危害 日常如何补阳气

  4、长期熬夜

  熬夜也是会损耗阳气的,因为夜晚是人体休息的阶段,而且过了23点人体的阴气就开始生发了。如果不睡觉则会影响身体养阴,导致第二天的阳气不足。如此循环反复,体内阳气就会越来越少,最终出现阳气不足的问题。

  日常如何补阳气

  1、泡热水脚

  阳气不足的人,想要补充阳气的话,建议每天晚上9点左右的时候,泡个热水脚。因为这个时间点身体内的肾经气血比较弱,此时泡脚能够为身体补充热量,让血管加速扩张,让肾经更快获得血液滋养,起到养肾的作用。肾脏功能好,才能改善肾阳虚问题。

损耗阳气的习惯有哪些 阳气不足的危害 日常如何补阳气

  2、多接触阳光

  晒太阳可是为身体补充阳气的最简单的方法,可以改善阳气不足问题。因为祖国医学认为,晒太阳有助生发清阳之气。晒太阳的时间需要注意一下,炎热的天气时,不要正午出门晒太阳,以免过强的紫外线晒伤皮肤,导致中暑问题。

  建议选择在早上6点到10点这段时间内晒太阳,每次要晒足半个小时,不然补阳气的效果比较差。

  3、学会进补

  阳气不足的人,平日里可以通过食疗的方法,为身体补充阳气。比如说经常吃羊肉、牛肉、韭菜等食物,都是助阳的好帮手。

原创文章,作者:老吴,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/93587.html

发表评论

登录后才能评论