五大调理秘方 留住桃花容颜

目录:

第一章:五大调理秘方 留住桃花好气色

第二章:9个小养生习惯让你面如桃花

第三章:内外双修 养出桃花好气色

女人的美第一眼就体现在气色上,拥有桃花脸色的女人不仅看上去更健康而且更可爱。过了三十岁,很多女性都感慨气色不如从前,下面我们就来看一下有哪些养生秘方能够帮女人留住桃花好气色!

五大调理秘方 留住桃花好气色

所谓面由心生,脸色的好坏,外表的肤色看上去是否红润健康,直接是由体内的各个肝脏以及各个器官所反应出来的。接下来告诉大家如何利用食疗来增强脏腑功能,从内到外调理,让你有好气色。

补心养颜,人面桃花

心主血脉,其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛。心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各30克;大枣30克,枸杞子10克,糯米100克,加水用大火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。

养肝补血,明目活肤

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。

肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。可将银耳、菊花各10克,枸杞子75克,糯米100克,同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。

益气健脾,强肌嫩肤

脾为后天之本,气血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健运,则气血旺盛,可见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面。其入必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣10枚,白术10克,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐富。爱美网健康贴心提示:此粥可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。

宜通肺气,去痘养颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久,则面生痘痘,肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合30克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于面容憔悴,长期神经衰弱、失眠多梦,更年期妇女的面色无华,以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。

补肾填精,青春承驻

肾为先天之本,肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也会正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克,核桃仁50克,糯米适量,同放锅内,加水适量煮粥,代早餐食。能帮助毛发生长发育,使皮肤变得洁白丰润。

9个小养生习惯让你面如桃花

早晨吃姜

人体的阳气都汇集在面部,脸色要好,平时就要爱护我们的阳气,比如少喝冷饮及食用冰冻的东西,此外,早上吃点儿姜能很好地养护阳气。专家指出,不管什么体质的人,早上都适合吃姜。有人认为,长痘痘了就要吃凉的东西,这是认识上的误区。因为青春痘很多时候是胃寒引起的,而姜正是治胃寒的佳品。

贴士:早上吃姜可以喝姜汤,也可以用姜片泡水喝。

腹式呼吸

我们平时多是胸部呼吸,它是横向的,大多数人的肺只用了1/3,2/3没有用到。腹式呼吸是纵向的,做这个呼吸时,人体的横膈膜会往下压,从而让整个肺都活动到。当人感到疲劳时,做几次腹式呼吸很有帮助。

贴士:吸气时,小腹慢慢鼓起,变大,同时放松肛门和会阴。出气时,肛门和会阴慢慢收缩,气从鼻孔均匀、细长地压出。对身体来说,这是又快又好的运动,也是个人修炼的一种方式。

轻揉肚子

便秘的人,脸色不会好到哪儿去,有一个解决便秘的好方法,就是揉肚子。揉肚子对人的内脏很有好处,对妇科也有帮助。揉肚子时,一定要用手接触腹部皮肤,以肚脐为中心,先由小到大画圈,再由大到小画圈。这个动作做得越多越好,最好揉到肠鸣或肚子发热。便秘时,沿顺时针方向揉,拉肚子时逆时针揉。揉肚子的另一好处是可以治失眠,有机构做过调查,失眠的人揉肚子3分20秒后就可以睡着。

贴士:揉肚子不是用力揉,而是轻轻地,想象手就是一把刷子,在肚子上一圈圈刷。

温水喝蜂蜜

蜂蜜是美容之王,经常喝蜂蜜的人,大便通畅,皮肤细胞衰老也会减慢,因为蜂蜜里含有抗衰老的物质。不过,冲蜂蜜的方法很重要,不正确的方法会破坏蜂蜜的有益成分。最好用温开水冲蜂蜜,一天一勺,脸色会受益不少。

贴士:除了食用,蜂蜜还可以直接搽在面部,也是一种养护脸色的好方法,可以抗衰老。

手不离面

要想面部有光泽,就要手不离面。所谓手不离面,是指只要条件允许,把双手搓热后,用手在脸上慢慢地来回揉,可以改善局部的气血循环,通阳活络。瑜伽中,也提倡这样的做法。用搓热的手揉脸不用讲究什么手法、按摩方向,只要把脸揉热就行。

贴士:长期坚持用冷水洗脸对保持好脸色也很有帮助。此外,经常洗脸能让毛孔张开,代谢旺盛,保持脸部细胞的活跃,脸色自然就好。

冷水擦身

如果你很少运动,那就一定要经常(最好是每天)用冷水来擦身。做法简单:用冷水打湿毛巾,先四肢,再擦胸、后背,把全身都擦一遍。专家指出,除非是体质很弱的人,否则用冷水擦身不会感冒,因为它不是用冷水一下把全身淋湿,是一点一点地擦。每天擦的话,浑身肌肤会很有弹性,更可以增强身体抵抗力,预防空调病。

贴士:擦洗四肢时,要从远离躯干端擦起,这样可以帮助静脉回流,手法由轻变重,以皮肤变红变热为度,最后用干毛巾擦干。

经常吞口水

吞口水可以灌溉五脏六腑,滋润肢体肌肤,增强消化功能,延缓机体衰老。衰老的一个症状就是口干,人累时嘴巴也会干,在这种情况下,可以用舌头像漱口一样把牙齿扫一圈,不断搅动,口水就出来了,然后吞进去。这样,人体细胞不容易衰老,人的状态会不错,脸色也就会好。

贴士:这个方法清晨、午休、睡时都可以做,多做效果更佳。

平时勤梳头

气血畅通脸色才会好,而多梳头对气血畅通很有帮助。因为,头部是人体经络汇集的重要部位,穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环,营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头,可以适当刺激头部诸多经穴,让体内阳气升发舒畅,人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下,对改善气色帮助很大。

贴士:梳头时,梳子一定要按触着头皮梳,只在头发上梳的梳法,对气血畅通没什么帮助。

清除内湿

春天时人体的湿气最重,要想有一个漂亮的脸色,除内湿是必需的。头重、总睡不够、大便不成形、肚子不舒服、眼睛浮肿,这些都是身体内部湿气重的症状。清除体内湿气最好的偏方是:用等量的薏米、赤小豆一起熬汤喝。体质偏寒的,里面可以加点儿温补的食物,如桂圆、大枣等;失眠的、体内有明显湿腻感觉的,就加一些莲子、百合;痛经的女性可以把薏米去掉,熬红豆汤,加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去既暖小腹也缓解疼痛。

贴士:年轻人出现烦躁失眠,或脸上起红疹、痘痘,是心肺火旺、湿热内扰所致,可以用薏米红豆汤洗脸,有奇效。

内外双修 养出桃花好气色

有人说,自然的女人最美。是什么样自然的女人最美呢?当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。 自然美 丽的女人,除了散发出来的自信与气质,还要有健康的体魄与白里透红的肤色。

养成饮食好习惯

美白是女性一生的事业,是女人一坐下就永远不厌倦的话题,但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。

其实,皮肤放映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好,皮肤自然光滑有弹性,而且还会透出健康的红润。可是如果个人生活作息不规律,而且如果常常熬夜、抽烟,喝咖啡又不喝水,那么黑色素就容易沉淀,怎么可能白得起来呢?所以啊,想美白,首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素,补充足量的水份,晚上不要熬夜。因为晚上11点到1点的这段时间内,皮肤会进入保养状态。这段时间如果不休息好,皮肤就会缺乏光泽跟弹性,另外,出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。

内调滋养

用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的,这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

食补是滋养的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙呢?那就必须学会识别什么食物对女人身体好啦。想要从体内补充抗氧化、代谢黑色素的保健食品,必须有耐心并养成日常使用习惯。不要以为吃了美白药材就一下子能白了,因为每个人肤色暗沉的状况不同,调理的方法及使用的药材也不同,中医认为当皮肤的色泽表现不同,引发的原因就不同,因此必须针对不同原因调理体质,才能真正解决肌肤不能美白的根源。日常要多吃蔬菜水果,补充维生素及其他微量物质,要多喝水,少吃煎炸油腻的食物,不烟少酒。

补血

很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

养肾

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。而且,肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累,胃口不好,那就应该检视一下是否肾虚。

中医认为,补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

调宫

如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。

补气

女人在春季养生,要特别注意补气,中医养生认为,人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力,它充满全身,运行不息,关系着人体的健康与寿夭。气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

结语:健康的气色不是单靠化妆技术就能体现出来的哦~它需要女人从内调外养开始,这样女人才能美的最自然、美的最健康!

原创文章,作者:顾你木偶,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/93619.html

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