六法 助你消除腹胀

目录

第一章:消除腹胀有六法

第二章:腹胀时你该怎么办

第三章:神奇穴位按摩,“击”退身体浮肿

腹胀是一种消化系统问题,在人们生活中很长江岸,腹胀有时会伴有呕吐、腹泻、嗳气等。那么 ,腹胀怎么办呢?消除腹胀的方法有哪些?面对身体浮肿怎么办呢?

消除腹胀有六

很多人都有过腹胀,有的是因为吃多了腹胀,也有的是在生气后腹胀,还有些人不注意保暖,从而导致寒性腹胀。出现腹胀该咋办呢?

腹胀是一种秋季常见的消化系统症状,引起腹胀的原因主要见于受寒、食积、生气后导致的胃肠道胀气等。由于腹胀病症较轻,没什么大的危险,所以我们在家自行治疗就可以了。中医有多种治疗腹胀的方法,疗效较好,您不妨一试。

嚼槟榔

槟榔能下气除胀,又能消食解酒。《用药心法》中说:“槟榔,苦以破滞,辛以散邪,专破滞气下行。”《本草新编》中说:“槟榔,味辛、苦,气温,降,阴中阳也,无毒……消水谷,除痰癖,止心痛,杀三虫,治后重如神,坠诸气极下,专破滞气下行。”槟榔适宜秋凉腹胀、生气后腹胀以及食积腹胀者。受凉后腹胀,可取鲜槟榔慢慢嚼食,一般半小时后即可缓解。

食陈皮

陈皮具有破滞气、益脾胃的功效,擅长行脾胃之气。现代研究表明,陈皮中含有大量挥发油、橙皮苷等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠道内积气,增加食欲,尤其适宜脾胃气滞引起的腹胀。每次取九制陈皮2-3克左右(一般超市均有售),放入口中含化、嚼食,每日3~5次。

敷砂仁

砂仁能行气和胃、温脾除胀。李时珍说它“理元气,通滞气,散寒饮胀痞”。对秋季受寒引起的腹胀以及脾胃虚寒引起的虚性腹胀,尤为适宜。患者可用砂仁10克,研成碎末后,取适量用温水调糊,敷于肚脐,上面覆盖纱布,脱敏胶布固定。每次贴敷12小时。

饮山楂 山楂可散气、消食、活血,特别是擅治肉积腹胀。《滇南本草》中说山楂:“消肉积滞,下气;治吞酸,积块。”《医学衷中参西录》称山楂:“化瘀血而不伤新血,开郁气而不伤正气,其性尤和平也。”凡是由于吃肉多了引起的腹胀,均可用山楂来治疗。取干山楂10克煎水。取汁饮用,或者直接饮用市售的山楂汁。

含苏叶

苏叶是一味常用中药,有理气除胀的作用。《本草纲目》记载;“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气,清肺气,宽中气,安胎气,下结气,化痰气,乃治气之神药也”。紫苏能促进消化液分泌,增强胃肠运动,它所含有的紫苏酮可促进肠蠕动,加速肠中废气的排出。所以,凡气滞腹胀者均可用苏叶来治疗。将苏叶洗干净,取1-2片含于口中,每次10分钟。

闻佛手

佛手能疏肝理气、和胃止痛。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载,佛手“功专理气快膈。”所以,佛手可消除食积腹胀、生气后腹胀,以及秋季受寒腹胀。佛手中含挥发油、香豆精类化合物,主要成分有佛手内酯、柠檬内酯、橙皮苷等,可通过呼吸道进入人体而发挥作用。取佛手干品10克,用纱布包裹,放在鼻前闻其香味,一般10分钟即见效。

腹胀时你该怎么办

1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。忧伤脾,恕伤肝。

5.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动,比如吃饭过两小时去慢跑30分钟以上,效果最好了,能增加各个器官的功能和免疫力,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能,还能带给您幸福/性福的生活。

6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7、可以用暖水带热敷腹部,也可以饭后按摩腹部,当然这也是病后没办法采用的办法,真正治本的是克服不良情绪和注意锻炼身体,以及良好的饮食和生活习惯。

8.注意某些疾患。对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

神奇穴位按摩,“击”退身体浮肿

繁重的工作压力,被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖、或因病和疲劳造成的亲陈代谢功能衰退,都会让水肿不期而至,成为影响你美丽的罪魁祸首,那么,就试试自己动手“对穴下按”,击退浮肿吧。

攒竹穴

攒竹穴位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解,消除脸部浮肿。

按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

承浆穴

承浆穴位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持秘诀便在于此!

按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20 次。

天突穴

微微仰头,位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力,去除脸部多余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘,以微弱电流刺激此穴,达到清咽化痰、亮嗓的目的。

按压方法:此穴不宜重压,指法切记轻柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次,连按10 次为宜。

肾俞穴

秋冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏的负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走,让冬天恼人的身体浮肿彻底远离!

按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10 秒,再重复这一步骤三次。

消肿加分方案

进入冬季后,穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉,效果会更明显。按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐,根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压,使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后,有事半功倍的效果。

总结:不管是腹胀还是身体浮肿都要特别的小心呵护自己的身体,采用正确的方法解决问题。以上小编盘点的按摩去浮肿和消除腹胀的方法很管用哦。(文章原载于《益寿文摘》、《养生阅刊》,刊号:2012年3月号、2012年4月号,作者:郑方闻、小云,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表发条常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

原创文章,作者:顾你木偶,如若转载,请注明出处:https://www.fatiao.net/93706.html

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