怀孕需要注意哪些事项 不能吃什么

  生命始于受精卵细胞,经过不断的分裂、分化,慢慢地发育为胎儿并娩出,此过程往往需要母体和胎儿的协调。因此需要注意的事项有很多,那么,怀孕期间注意事项有哪些呢?不可以吃什么呢?

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  一、怀孕早期的注意事项:

  1、怀疑自己怀孕后,要及时去正规医院明确诊断,以确定妊娠是否正常。

  2、怀孕早期要在医生的指导下合理补充叶酸和多种维生素,能有效降低神经管畸形以及心脏畸形的发生几率。

  3、有多数女性会出现恶心、呕吐、厌食等妊娠反应,此时不可盲擅自用药。反应剧烈时要去正规专业医院就诊、救治。

  4、怀孕早期准妈妈要保持心情愉悦,起居有常。尤其要注意尽量避免接触不良的环境因素,比如尽量避免在新装修房屋中居住等。

  5、孕早期还要留心观察妊娠的伴发症状,如阴道出血、腹痛等,出现异常时要及时就诊、就医。同时要按时去医院产检。

  6、怀孕早期杜绝同房,也不可以进行剧烈运动,以避免易外流产。

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  二、怀孕中期注意事项:

  1、注意饮食均衡。孕中期后,身体已慢慢适应身体内荷尔蒙的变化,食欲也有所提高,在此时要注意均衡饮食,适当多摄取蛋白质和钙质。

  2、注意睡姿。随着孕期的不断推进,孕中期大多准妈妈的子宫旋会转到右侧。在此时应该采取左侧卧位,以有效改善子宫右旋,从而降低子宫血管张力,从而有有效的增加胎盘血流量,这样就可以改善胎儿在子宫内的低氧状态,对胎儿生长发育非常有利。

  3、注意孕期血压。大多数女性在怀孕后,血压会有不同程度的下降,尤其到孕中期,血压往往会降到最低。而胎儿的生儿发育需要充足的血液,若准妈妈的血液循环系统发生改变,心率也会随着加快。在此时若体位突然发生改变有可能会出现晕眩感。若出现此种情况需要及时告知医生。也有一部分准妈妈会出现血压升高的情况,要排除妊娠高血压,以防分娩前出现危险。

  三、怀孕后期的注意事项:

  1、增加孕检的频次。通常而言,36周后每周产检一次,观察胎儿在宫内的缺氧状况,观察胎儿发育是否正常和脐带血流阻力指数。

  2、适当运动,促进胎头入盆。为宝宝出生做准备,但要注意不可以进行过于激烈的运动,而且在运动时要有家属陪伴,以免出现易外情况。

  3、留意身体变化,发现异常及时去医院,避免出现早产。孕晚期,尤其37周以后,胎儿已经基本成熟,随时有临盆的可能,因此一定要多加注意。

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  孕妇不能吃的食物:

  1、不新鲜食物

  孕妇饮食要多样化,保证食物新鲜非常关键。一是容易滋生细菌,再者此类食物加工后,营养物质大量流失,同时还会产生新的有害物质。比如隔夜饭菜、腌制食物、蜜饯、罐头等尽量避免食用。

  2、寒性食物

  据相关研究表明,性凉食品具有活血化瘀的作用,若准妈妈大量食用有可能会引起堕胎。而且也会引起肠胃不适,引起腹泻、消化不良等症状。比如黑木耳、马齿苋、柿子、西瓜以及螃蟹等尽量少吃。

  3、高糖、高盐、高热量食物

  准妈妈不宜食用高糖、高盐、高热量食物,否则也不利于胎宝宝健康发育。此类食物会增加妊娠高血压综合征的发生几率,不利母婴健康。

  综上所述,女性在怀孕期间的注意事项有很多,但准妈妈只有保持良好的心态,才更利于胎儿的健康发育。其实饮食方面并没有特殊的忌口,注意营养均衡,杜绝过度进补,适当多吃新鲜的蔬菜和含膳食纤维较高的食物即可。

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