爱抽烟的人容易生病 烟民出现3种表现必须要戒烟

  抽烟可不是一件好事,抽烟对人体有害,是人人都知道的。但是很多人不以为然,总觉得肺癌等疾病,是少数人得的,觉得自己抽得不多,自己不会得病。这种想法是错误的,平日里抽烟的人,患病率要比不抽烟的人高很多。其中,小编提醒烟民出现以下几种表现的时候,说明生病了要尽早戒烟。

烟民出现哪些表现必须要戒烟 爱抽烟的人如何保健身体 爱抽烟的人为什么要多喝茶

  烟民出现哪些表现必须要戒烟

  1、嘴唇颜色发生变化

  肺部是重要的呼吸器官,作为气体交换的场所,不能有一点的损伤。其中,想要判断肺功能是否良好,可以通过观察嘴唇的颜色了解。比如说肺部健康的人们,嘴唇既红润又有光泽。

  如果嘴唇颜色变成青紫色,则要注意这是肺部发生病变的信号。为了健康着想,要到正规医院做检查。

  2、脸色晦暗

  想要判断肺功能是否良好,可以通过观察皮肤状态了解。因为祖国医学认为“肺主皮毛”,换句话说,那就是肺部与皮肤状态存在关联。一旦肺部功能减弱了,就会导致脸部的血管血液供应出现问题,导致脸部皮肤又暗又黑,一点光泽都没有。

  另外,小编提醒,肺部功能如果发生了病变,则很容易出现眼睑下垂、脸部肿胀问题。因为神经系统受到了压迫,血液循环受到了影响导致的。

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  3、频繁咳嗽

  抽烟的时间越长,越容易患上肺癌,但烟民经常出现持续性咳嗽,而且吃了止咳药依旧没有效果的话,必须要就医做检查,因为这种情况很有可能患上了肺癌。其中,病情严重的话,则会出现咳血问题。

  总而言之,当身体频繁出现不适的时候,而且不适问题持续治疗还得不到改善的话,需要前往大医院做检查,从而更好地排出疾病风险。

  爱抽烟的人如何保健身体

  1、经常运动

  爱抽烟的人,更容易患上肺部疾病,因为烟草中的有害物质,会损伤肺部健康。据了解得知,爱抽烟的人,患上肺癌的概率,要比不抽烟的人群,高出20倍左右。为了保证肺部功能正常发挥,日常一定要坚持运动,从而起到提高肺部功能。

  其中,坚持做有氧运动,可以有效提高肺部功能,每天必须花半个小时以上的时间锻炼。比如说骑单车、快走、打太极拳、慢跑、游泳、跳舞等,可以选择自己喜欢的运动,每天坚持练习,慢慢提高肺功能。

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  2、吃清肺的食物

  爱抽烟的人,要多吃些清肺的食物,比如说杏仁,不仅有润肺功效,而且还有止咳功效,日常吃一些有助降低患肺癌的概率。比如说荸荠,这种食物入肺,有助清热,还要止咳的效果。爱抽烟的人,很容易咳嗽,日常吃一些荸荠有好处。比如说雪梨,其具有清肺化痰的作用,与川贝炖汤喝,能够增强润肺的效果。

  3、多喝茶

  平日里喜欢抽烟的人,很容易感到口干舌燥,建议平日里多喝茶,既可以解渴又可以保健身体。因为茶叶中含有能够分解烟雾中有毒物质的成分,比如说咖啡碱、茶多酚、维生素C等。而且喝茶水有助排尿,每次排尿的时候,能够将体内的部分毒素排出去,对健康有利。

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