IT白领久坐“养”出痔疮

现代社会竞争日趋激烈,高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致具有强迫心理的人越来越多。特别是“白领”,他们所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点,调查表明,痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者和压力大者居多。 医生指出,长时间的压力大会诱发或加重痔疮病情。

痔疮分为内痔、外痔、混合痔三类。这些痔疮视情况轻重,采取不同的治疗方法,症状严重的需要做手术。但治疗并不能断了痔疮的根。痔疮复发率比较高,其复发与很多原因有关,除了用药外,主要还是从下列饮食和生活行为上预防。

预防

1、腹部娇贵怕压力

干燥季节更要多喝水,多吃粗纤维食物。褚忠华介绍,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,帮助排便。这类食物包括:绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

此外,如果你已经患有痔疮,得避免提重物,免得过度用力引起腹压升高。同样道理,饮食过饱也会引起腹压增高。而体重过重的人较易出现痔疮,因为下肢承受较大的压力,因而孕妇是痔疮的高发群体,可以尝试每4~6小时翻一次身,最好朝左睡,减轻下半身重量对重要血管的压迫力。

久坐久站都不是好习惯,为腹部减压就要多活动促进血液循环。褚忠华介绍,健康人坐久了需要走动一下活动筋骨,痔疮者坐45分钟起来活动5分钟,可以有效地减轻痔疮症状。但也不可久站,久站负重同样会引起静脉充血,诱发痔疮。

2、“排污管”有洁癖

除了减少整个腹部的压力,避免静脉充血腹压增加外,还要善待我们的排污管——肛门。保持肛门周围清洁可以预防痔疮,因为粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发痔疮。

褚忠华建议,痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有条件的话最好用水清洗。痔疮的部位有时会发痒,切勿去挠,一旦挠破,会造成感染,还会加重病情。经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等,涂上可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。如果觉得麻烦,抹上一点凡士林也可以。

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