睡眠常识

  • 冬天睡觉蒙头睡危害太大!

    冬天睡觉蒙头睡危害太大! 1、影响呼吸 我们睡觉时,依然需要呼吸新鲜的空气,但是,当你蒙头睡觉,可能会使得呼吸到不好的空气,被窝中糟糕的空气,被你吸个不停,容易造成细菌感染,进而会…

    2019-11-16 102
  • 老年人睡眠时间短是怎么回事

    老年人睡眠时间短是怎么回事 1、睡眠时间短还可能与睡眠呼吸暂停有关。随着衰老,老人在睡眠时容易发生打鼾、呼吸暂停甚至是呼吸停止等现象。这样导致睡眠质量差、易惊醒。 2、据有关资料显…

    2019-11-16 103
  • 冬季这些睡觉姿势真伤身!

    冬季这些睡觉姿势真伤身! 1、趴着睡 趴着睡好像婴儿,这样睡觉的人比较容易流口水。而且,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。 趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如…

    2019-11-16 94
  • 你不得不GET的睡前养生常识

    你不得不GET的睡前养生常识 1、梳头 在睡前梳头也是一个比较好的养生的习惯,古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双…

    2019-11-16 74
  • 长期赖床的危害有哪些

    长期赖床的危害有哪些 1、影响泌尿系统健康 赖床会导致尿液在体内长时间的滞留,于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内…

    2019-11-16 80
  • 经常失眠有哪些危害?经常失眠如何缓解

    1失眠的经历不少人都曾经有过,偶尔一两次的失眠无伤大雅,但是如果经常失眠,就要引起注意了。长期失眠对身体机能有不良影响,甚至会引发疾玻那么经常失眠有什么危害呢?经常失眠如何缓解呢?…

    2019-11-16 76
  • 女人睡眠不足竟会诱发抑郁症?盘点对睡眠的认识误区

    养生讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、…

    2019-11-16 90
  • 简单方法帮你有效治疗失眠

    经常失眠是什么原因造成的 1、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 2、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症…

    2019-11-16 80
  • 女人晚上睡不着吃什么好

    女人晚上睡不着吃什么好 很多人都有吃夜宵的习惯,因为现在很多人喜欢在晚上活动,下班晚上回去之后才有自己的个人时间,现在很多妹子们的的工作不是很忙,每天准点打卡下班,然后吃晚饭的时间…

    2019-11-16 73
  • 肝脏不降竟影响睡眠情况?

    肝脏不降竟影响睡眠情况? 睡觉是我们每天都会做的事,但是并不是每个人都能够睡个好觉的,睡不好也是让人很难受的,但是如果睡眠时没有以下的几种情况,那么就说明你的肝脏很降,究竟都有哪些…

    2019-11-16 76